Viegls veids, lai saglabātu prātu vecuma
Veselība / / December 19, 2019
"Vecs", "senils", "ieskaitīt manā vecumā ..." Mēs bieži dzirdēt. Šī neviens pirkšanas. Paši vai viņu vecāki. Bet ko darīt? Gadi iet! Tās ņem... Šajā rakstā - vienkāršs veids, kā saglabāt skaidru prātu līdz vecumdienām. Un nē, tas nav tabletes vai pat krustvārdu mīklas.
Šajā foto - Viktors Korčnojs. Viņa 80. dzimšanas diena, viņš tiekas ar starptautisko reitingu 2553. Tas ir daudz.
Es esmu bijis skatīties veterāns šaha spēlētājiem reālajā dzīvē. Lielākā daļa - atbilstoša, optimistiska un saglabāt prātīgs prātu vecumdienām. Jā, tās izskatās jaunāki par saviem gadiem!
Jūs uzminējāt, ir veids, kā "mūžīgo jaunību" smadzeņu iesaku - šaha!
Novēršana demenci
Vecāka gadagājuma cilvēki, kuri slodze līdz vecuma jūsu smadzenes vairs saglabāt garīgo skaidrību. To ir viegli izskaidrot.
Īpaši tagad, kad mēs zinām, ka nervu šūnas var atjaunot jebkurā vecumā.
Krustvārdu, viktorīna - tas viss ir labi, bet ...
Tas ir žēl, ka tas nav uzskaitītas top visvairāk prāta numbing nodarbības. Lai gan ir skaidrs - skats telemusoroprovoda.
Ļaujiet man sniegt dažus citātus.
Darba vadītājs, jums izveidot jaunus neironu savienojumi un stimulēt jūsu organismam ražot jaunas nervu šūnas, lai aizstātu bojāto šūnu slimība... Varbūt tas nav tālu no dienas, kad ārsti izrakstīs regulāru praksi šaha līdzvērtīgāka pareizu uzturu un fizisko vingrinājumi.
smadzeņu apmācību var dot nopietnu pozitīvu efektu.
Gadsimtiem ilgi mums ir teicis, ka nervu šūnas reģenerācija nenotiek, bet izrādās, ka tā nav.
Kad jūs pēdējo reizi ieslēdzat smadzeņu pilnībā?
Dažreiz jūs iet ārā pēc spēles visiem iepērt. Smadzenes ir vārot! Jau mirgojošs - tuk-tuk-tuk.
Feel asinis brauca - būt veselam! Neironu savienojumi nārstot!
Nav darba, pat visvairāk radošs, nedod sūknēšana!
Lai ielādētu jūsu smadzenes... savādāk!
Kāpēc šahs?
Tie ir piekrauts ar dažāda veida smadzeņu darbību, skatiet:
- Plānošana un identifikācija modeļiem
- improvizācija
- atmiņa
Šahs - tas ir ne tikai improvizācija, bet iegaumēšana. Mums ir jāatceras, dažus noteikumus, amatus, atveres, un tā tālāk.
- Laika izjūtu
Laika kustas. Cik pārceļas, kas nepieciešams, lai veiktu konkrētu plānu? Kura bandinieks karalienes būs pārtraukums ātrāk un tā tālāk. Plus laiks sekundēs. Spēlēt šaha pulksteni. Tas, piemēram:
- Aprēķini un vizualizācija
Aprēķinot jums nav pārvietot gabalu uz kuģa - tas viss notiek prātā. Šī slodzes jūsu "procesors", ir vairāk iespējams. MultiPASS iespējas padarīs jūsu ausis sarkt. Un jūsu smadzenes))
- intuīcija
Ne visu var aprēķināt. Dažreiz intuīcija nāk glābšana.
- sajūtu telpu
Spēle ir ierobežota līdz 64 šūnām, un jūsu plāns ir jāieraksta šajā sistēmā.
- reakcija
Kad pulkstenis par vienu sekundi, tas ir par reakciju. Ātri reaģēt, lai pārvietotos pretinieku, ielieciet pirms viņa izaicinājumu un piespiest viņu tērēt dārgo laiku.
Iespējams, ka nav ar smadzeņu darbību, kas nav izstrādāta spēles laikā tipa. Nu, ja jūs varat salīdzināt to ar tādiem pašiem krustvārdu mīklas?
Kontrindikācijas
Dažreiz chessboard ir karsts. Meklējiet, piemēram, šeit ir video:
Adrenaline spurts tieši pie mums no ekrāna!
Tu esi pārgalvīgs, jums ir augsts asinsspiediens un sirds prihvatyvaet? Varbūt jūs nevēlaties spēlēt nopietnos turnīros. Vai vairāk Blitz-turnīrs (kad dod piecas minūtes, lai visu spēli).
Spēlēt internetā vai vienkārši kopā ar draugiem pilsētas klubu vai veterānu klubu.
Lai gan es uzskatu, ka stress ir mērenas devas nepieciešams. Šahs - tas ir izdevies nelielu stresu, kas būs noderīga ikvienam.
Kur jūs varat spēlēt, un izmantot?
Ideālā - ar pilsētas klubā. Spēle + čats!
Bet, ja jūs vilcināties, vai šaubas par savām spējām, sāciet ar spēli internetā.
Labākā lieta ir - tā Chess. Com. Tur jūs atradīsiet materiālus mācību: mīklas, rakstus un tā tālāk ..
Alternatīva - "Chess planēta».
Un šeit un tur reitingu sistēmu. Tātad jūs uzņemt pretiniekus vienāda spēka. Tas ir jautri! Plus, jūs varat izsekot izaugsmi savas prasmes (jums būs palielināt reitingu).
About Me
Es daru, un spēlē šahu, jo piecu gadu laikā. Viņš strādāja par treneri.
Bet man klājuma ziloni - tas nav katru dienu jūs redzēt:
kopā
Draugi, iemācīties spēlēt šahu! Tas ir ne tikai interesants. Tas ir arī jūsu smadzenes novecošanās profilakse.
Novēlu visiem lasītājiem Layfhakera un viņu ģimenēm skaidra prāta.
Nav svarīgi, cik gadus jums var būt!