10 veidi, kā kļūt gudrāki

Daudzi jūtas trūkums smadzeņu darbības kvalitāti. Tas viss tāpēc, ka rutīnas. Layfhaker palīdzēs jums nokļūt atpakaļ uz ceļa pašattīstībai, psihisko slimību profilaksei un paplašināt savu redzesloku.

1. metode. Mācīties svešvalodu

Bērni mācās svešvalodu piepūles, paralēli vispārējai attīstībai. Zinātnieki saista to ar atmiņu un garīgās funkcijas.

Par pieaugušo ir iemācīties svešvalodu - vienmēr ir izaicinājums. Un vienmēr ir milzīgs ieguvums. Tas ir liels uzdevums, un novērst atmiņas traucējumiem vecumdienās par smadzenēm. Un tomēr jums būs iespēja sazināties ar cilvēkiem no dažādām valstīm un paplašināt savu redzesloku.

2 metode. lasīt vairāk

Kad mūsu vecāki nepieciešams jauno informāciju, viņi atvēra grāmatu. Generation Y un Z iegūt jaunas zināšanas par internetu. Skaļuma rādījumus nevar samazināt, bet kvalitāte bieži vien cieš. Galu galā, grāmatas lasa uzmanīgi un konsekventi, un raksts parasti ir tikai ritināšanas acis.

Iekarot lasījums plāns: Sastādiet sarakstu ar grāmatām, izplatīt tos uz jomām zināšanu un žanru. Izveidojiet sarakstu ar palīdzības pakalpojumiem, piemēram,

3. metode. Skatiet mākslai

Art - ir ne tikai pārdomas. Tas var palīdzēt jums attīstīt uztveri un domāšanu.

Izvēlieties sev jebkuru domēnu kultūras aktivitātēm cilvēces un mēģināt saprast to. Piemēram, art. Apmeklēt izstādes, skatīties dokumentālās filmas, lasīt biogrāfijas māksliniekiem. Pakāpeniski jūs sāksiet saprast gleznu, un tajā pašā laikā daudz mācīties un jaunu apskatīt sociālajiem procesiem.

4. metode. skatīties video lekcijas

Millenialy un tsentenialy pavadīt daudz laika tīmeklī.

Skatīties sevi par nedēļu vai divas. Cik stundas jūs pavadīt tērzēšanas kurjeriem un sociālo tīklu plūsmas rulli?

Ja jūs novirzīt vismaz puse no tā laika pie TED lekciju, jūs veicat milzīgu lēcienu pašmācībai. Arī labs informatīvs video var atrast YouTube un iTunes.

5. metode. Skatīt viedā televizora

Lietotāji Pasaules Wide Web TV bieži ir saistīta ar ļaunumu. Šodien pat moderns lielīties: "Mums nav TV mājās!".

Patiesi, satura kvalitāte daudzos kanālos ir slikta, bet ir alternatīvas. Piemēram, Discovery. Šis kanāls rada ļoti augstas kvalitātes populārs zinātnes programmu, kas legāli lejupielādēt tīmeklī ir neiespējami.

Skatīt zinātnisku programmu, lai mācīties svešvalodu - tas ir dubultā mācību smadzenes.

Method 6. Atskaņot video spēles

Pretēji tautas spriedumiem par kaitējumu, datorspēles attīsta reakcijas, iztēli un loģisko domāšanu. zinātniskie pētījumi Mēs esam pierādījuši, ka bērni, kas spēlē video spēles, rezultāts ir augstāks nekā vienaudžiem.

Spēlēt izaicinājumu quests - ir kā atrisināt puzzle. Spēlētājs ir īsā laikā, lai veiktu sarežģītus lēmumus, izvēloties stāsts līniju. Un tas ir spēcīgs vilcieni smadzenes.

7. metode. atrisināt mīklas

Ja video jūs joprojām nepatīk, nopirkt veco labo Rubika kubu, vai Tangram puzzle. Kā variants - lejupielādēt smart spēles, izmantojot viedtālruni.

Puzzle "atjaunot" smadzeņu, attīsta atmiņu, domāšanu un neatlaidību. Un tomēr tas ir lielisks laiks, slepkavas, ja veiktas prom, lai atrisinātu mīklu, jūs varat pavadīt vairāk nekā vienu stundu. Kas vēl jums ir nepieciešams, lai vilcienu vai lidmašīnu?

Method 8. Iegūt jaunus draugus

Tīkla ne tikai palīdz veidot karjeru, bet arī attīsta atmiņu par vārdiem un sejām.

Turklāt jaunais cilvēks vienmēr ir avots jaunu zināšanu. Saziņa ar inteliģentu sarunu biedrs, pat virtuālo bagātina jums garīgi un intelektuāli.

Method 9. iztukšot

Absolūtais vairākums pētījumi pierādījuši, ka veselīgs pieaugušo ir gulēt 8 stundas. Un tumsa, komforts un bez svešas izcelsmes troksni. Šie faktori ietekmē miega kvalitāti.

arī izrādījās savienojums starp labu miegu un līdzīgas intelektuālās darbības. lasīt Mūsu longrid par mieguLai kliedētu nesen šaubas.

Miega trūkums ir kaitīgs smadzenēm.

Sakarā ar inhibīcijas neironu procesu parietālo daivas problēmas rodas ar reakcijas ātrumu un ātruma samazināšanas operācijas sākuma prefrontal garozā redzes problēmas un formulēt domas.

10 metode. Iet uz veselīgu uzturu

Avokado, lasis, mellenēm, auzu - tur ir daudz produkti, kas stimulē smadzeņu darbību un novērstu atmiņas zudumu.

Bagātināt savu uzturu ar augļiem, dārzeņiem, zaļumiem, graudiem un jūras veltes, atteikt vkusnyashek holesterīna, un jūs uzskatāt, ka jūsu smadzenes iet uz jauno jaudu.

Darbinieku intelektuālā priekšā uz vienu dienu ir ieteicams dzert daudz šķidruma. Un labāko kafiju pamīšus ar zaļo tēju un minerālūdeni.