5 iemesli, lai darba stāvokli

Mūsdienu cilvēks ir ķīlnieks mazkustīgs dzīvesveids, kas nelabvēlīgi ietekmē veselību un labsajūtu. Šajā rakstā mēs apspriest to, kas noderīgs darbs stāvot kājās, sniedz piemērus konvertē darbu.

Life Ernests Hemingvejs sauc par "nepārtrauktu sacelšanos." Tas izpaužas viss: viņa personīgo dzīvi, radošumu, un pat dzīvību. Hemingveja gulēja uz cietas gultas un stāv strādā: likts rakstāmmašīnu uz palodzes un stundas rakstot, pārejot no mutes līdz kājām.

Bet vidū XX gadsimta problēma mazkustīgs dzīvesveids vēl nav stāvēja tik strauji. Šodien cilvēki pavada lielāko daļu sava laika sēžot pie datora, automašīnā, pie televizora. Stīvums - bane biroja darbiniekiem, kas, par laimi, var apkarot.

Šeit ir pieci iemesli strādāt stāvus.

1. liekais svars

Mazkustīgs mazkustīgs dzīvesveids neizbēgami noved pie liekā svara. Šajā gadījumā, nesenā pētījumā zinātnieki no University of Chester (England) vadīja Dr. John Buckley (John Buckley), liecina, ka ik dienas stāv uz trim stundām nodrošina sadedzināšanu 144 kilokalorijas. Tātad, ja jūs mainīt dzīves veidu, un, lai veiktu viņa kājām trīs stundas ilgāk nekā parasti, par gadu, jūs varat atbrīvoties no trīs līdz četriem kilogramiem. Jāatzīmē, ka Dr. Buckley pats, piemēram, Hemingvejs, dod priekšroku darbam stāvus.

2. Sirds un kuģi

Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk) kopā ar kolēģiem no Penningtonskogo Biomedicīnas pētījumu centra (ASV), analizēja attēlu dzīve ir vairāk nekā 17.000 amerikāņi, un nonāca pie secinājuma, ka tie, kuri sēž lielāko dienas, risks sirdslēkmes un citu sirds slimībām līdz 54%. Turklāt, saskaņā ar profesors Kattsmazhika pasīvo spēle samazina dzīves ilgumu par vidēji diviem gadiem.

3. Sāpes muguras un kakla

Mazkustīgs dzīvesveids izraisa arī osteohondrozes un traucējumu poza, agonizing sāpes muguras un kakla. Layfhaker jau stāstīja, kā rīkoties ar tiem palīdzību vienkāršs vingrinājums. Bet izrādās, lai izvairītos no problēmām ar muskuļu un skeleta sistēmas, var būt, ja mest biroja krēslu un sākt strādāt stāvot. Piemēram, izgatavots no goda layfhaker Gēnu Trapani (Gina Trapani), spiesti veikt datoru no 45 līdz 50 stundām nedēļā.

4. nieres

Ir desmitiem pētījumu liecina, ka cilvēki, kas pavada daudz laika sēdus stāvoklī, pakļauti riskam dažādu slimību (piemēram, diabētu un dažiem vēža veidiem).

2012. gadā Tomass Yates (Thomas Yates) no Universitātes Leicester (Anglijā), konstatēts, ka mazkustīgs dzīvesveids ir viens no cēloņiem nieru slimības. Tādējādi zinātnieks atklāja, ka sievietes, kas sēž mazāk nekā trīs stundas dienā, nieru slimībām, ir par 30% mazāk, nekā sievietēm, veicot sēdus stāvoklī astoņas stundas vai vairāk.

5. produktivitāte

Sociālais psihologs Amy Cuddy (Amy Cuddy) pēta ķermeņa valodu un pēc tam, kā žesti un pozas ietekmē personas identitāti. Par "spēcīgas pozīcijas" organisms ražo vairāk testosterona un mazāk kortizola ( "nāve hormonu"), kas veicina garīgo un emocionālo aktivitāti. Stāvus, kā likums, ir "spēcīgs poza." Tāpēc, ja jūs atteikties no krēsla un pereoboruduete darbavietā, jūsu aktivitāte, iespējams, ir daudz produktīvāk.

Piemēri vietu uz darba stāvokli:

Vai esat mēģinājuši darba stāvokli? Dalīties ar savu pieredzi komentāros.