Lielisks vingrojums ikvienam, kas vēlas, lai stiprinātu jūsu abs un apmācīt, lai saglabātu līdzsvaru. Tas ietver visu ķermeni, un tā īstenošanai nav nepieciešama īpaša iekārta. Viss, kas Jums nepieciešams - nelielu dvieli un slidenas grīdas;)
Es vienmēr apbrīnoju to, kā daži jogas skolotāji sakara ar headstand vai rokas. Tie nav atvairīt kājas pie grīdas. Nē. Viņi to dara maigi un graciozi. Kā tad, ja viņu organisms nav atkarīgs no smaguma un citiem likumiem zemes. Tas attiecas tikai tās īpašnieks. Viņi atpūsties pret rokām un lēnām velk kājās vispirms un pēc tam diezgan viegli uzņemt iztaisnotu kāju. Protams, spēja saglabāt līdzsvaru stāv tur pirmajā vietā, bet ticiet man, paceliet kājas taisni, izmantojot tikai vienu mediju - nav viegls uzdevums. Lai to izdarītu, uz ilgu laiku, lai vilcienu.
Ja esat iesācējs, jums izpildīt vingrinājumus, velkot jūsu ceļgaliem uz jūsu krūtīm. Ja tas ir pārāk viegli, lai jūs, sarežģī uzdevumu un savelk taisni kājas pie ķermeņa, vienmērīgu pāreju no dēļu pozā "suņu otrādi", vai, kā to sauc, "kalns".
Starp citu, pie pamatskolas līmenī tiek mācīts vispirms pacelšanas taisnām kājām stāvēt uz viņa galvas, un tad doties uz bāru uz viņa rokām.