Infografikas: kā palaist pareizi
Veselība / / December 19, 2019
Running - tas ir viens no visvairāk dabisko kustību no personas, kurai tas būtu turēt, jo dabiski un vienkārši kā pastaigas, elpošana vai ēšanas. Tomēr visuresamību mazkustīgs dzīvesveids, kā arī zinātnes un tehnikas attīstību, lai mūsdienu cilvēks pamazām aizmirst darboties. Nav tik slikti, ja runa ir par pieaugušo lielu vēderu biroja darbinieks, diez vai pārvietojas ar auto no mājām uz darbu. Bet arvien mums redzēt, ka mūsdienu bērni nevar pilnībā darboties pat īsu attālumu. Mēs vēlamies, lai parādītu nelielu infografikas, kas ir pārstāvētas vizuālā formā, jums vajadzētu pievērst uzmanību, lai attīstītu pareizu braukšanas tehniku.
Neskatoties uz to, ka pamata darbs tiek veikts ar kājām, īpaša uzmanība jāpievērš, lai palaistu darbu rokās. Jūsu ķermeņa, viss ir savstarpēji saistīts, un labajā darbs labāk saglabāt līdzsvaru un izvairīties daudz vieglāk un ātrāk. Nepievelciet pārāk dūres, rokas būtu saliekti un veikt cikliskās kustības pa ķermeni, nevis priekšā krūtīs. Pleci dabiski atviegloti.
ķermeņa stāvoklis lielā mērā var noteikt tempu jūsu kustību. Vai nav skatīties uz leju, un nav noliekties uz priekšu, tas būs saīsināt jūsu solis. Centieties, lai saglabātu taisni, nav lempis.
footwork metode ir atkarīgs no jūsu tempā un attāluma. Parastā sērijā lielākā dabas aizsardzības pasākumus, ir vidēja garuma ar mīkstu piezemēšanos uz vidusdaļa pēdas un zeķes uz seko ritošā un riebums. Izmēģiniet nedrīkst "nokasīt pa zemi", un nav hit pārāk grūti - tas būtu mīksts un dabisks.
Īpaša loma šajā sacensībā ir pareizā izvēle apavu. Lai gan tas ir iespējams apmācīt un pat uzvarēt maratons basām kājāmVēl drošāk un ērtāk izmantot īpašu sporta apavi ar mīkstu zoli pavasarī.
Veiksmīga jūs jog!