Izstrādājot pēc 40 gadiem, jums palēnināt novecošanās procesu

Mēs visi zinām, ka tad, ja sportā, būs veselīgāki un dzīvos ilgāk. Nesen zinātnieki ir teikuši, ka uzdevums ir pēc 40 gadiem - nav svarīgi, cik daudz - ir ļoti svarīga.

Loprintsi Paul (Paul Loprinzi) un Lonneke Džeremijs (Jeremy Loenneke) no universitātes Misisipi, kā arī Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) University of California at San Francisco, kas bija par komandu, kas ieguva Nobela prēmiju medicīnā 2009, Analizējot atbildes uz 6500 iedzīvotājiem vecumā no 20 līdz 84 gadiem, ar aptaujas National Survey veselības un uztura iedzīvotāju.

Šī pētījuma laikā, tūkstošiem pieaugušo, lai atbildētu uz jautājumiem par savu veselību un nodot asins analīzes. Asins paraugi ir ļāvuši zinātniekiem pētīt telomere garumu starp dalībniekiem. Telomeres - tas ir beigu portions DNS šķiedrās, tie ir saīsināts sakarā ar slimību, aptaukošanās un vecuma. No telomeres ilgums ir atkarīgs no dzīves ilguma.

Pētnieki vēlējās noskaidrot, vai izmantot, lai samazinātu ātrumu telomere saīsināšanos. Un izrādījās, ka, jā, bet tikai cilvēki vecumā no 40 līdz 65 gadiem. Ja cilvēki šajā vecumā iesaistīties nekādās aktivitātēs: pastaigas, riteņbraukšana, svaru celšanas, tad biežāk nekā neietilpst grupā ar īsu telomeres.

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Medicine & Science in Sports & Exercise, pastāv neskaidrība vai izmantot tieši ietekmē bremzēšanas procesu telomere saīsināšanās? Ir arī skaidrs, kādas fiziskās aktivitātes un cik daudz jādara.

Tomēr pētījumi ir izveidojusi stabilas attiecības starp sporta un ģenētiskās īpašības, kas ietekmē vecumu, kas paver vietu pētījumiem šajā jomā.

Vēl viens liels pētījums atklāja, ka tie, kas nodarbojas vingrinājumā 450 minūtes nedēļā, kas ir nedaudz vairāk nekā stundu dienā, 39% mazāka iespēja mirt priekšlaicīgi nekā tie, kuri nemaksā pienācīgu sportu uzmanību.