Kāpēc skriešanas veicina radošumu
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Radošums - spēja radīt. Vienalga ko. Šī spēja ir smadzeņu, lai radītu jaunas vienības, kas tiecas sasniegt modelēšanas, analīzes un sintēzes informācijas. Patiesībā, šie procesi notiek mūsu prātos visu laiku, bet ne vienmēr dod mums vēlamo rezultātu veidā jaunus risinājumus. Par "plūst", kad smadzenes "radošo", efektīvi un pēc pieprasījuma var panākt mērķtiecīgi stāvoklī. Let 's redzēt, kāpēc darbojas veicina to.
Plūsmas koncepciju ierosināja Mihaly Cikzentmihalji. Saskaņā ar viņa teoriju, ir vairākas iezīmes darbībām, kas veicina pieredzes straumēšanas nosacījumu:
- skaidri mērķi
- koncentrācija
- Zaudēšana nozīmē pašapziņa
- Izkropļota uztvere laika
- No kopējā kontroles sajūta pār darbībām
Visi šie elementi ir raksturīgi darboties. Tās ir viegli redzēt un pārvaldīt:
- Skaidri mērķi. Kad jūs iet par jog, jums ir noteiktu mērķi. Tas var būt drošs attālums, treniņu laiku vai izbraukt noteiktā maršrutā. Patiesībā jums nav jādomā par to. Tā vienkārši pastāv jūsu zemapziņā un atmiņas. Kā mērķis ir palaist var būt saistīts ar citiem mērķiem? Tas, ka šāds skaidrs, bet vienkāršs mērķis ir sava veida centru piesaisti citiem mērķiem apdomu. Visi mērķi, attiecas uz jums ir jūsu galvā, smadzenes nepārtraukti apstrādājot tos. Tiklīdz viens no mērķiem "pieaugošo uz virsmas" aktīvu domāšanu, viņa velk otru galu. Bet jūs nevarat iedomāties dažas lietas uzreiz. Tomēr mērķis palaist neprasa garīgo piepūli, un ka tas atbrīvo vietu aktīva apspriešana citiem mērķiem. Mēģiniet skaidri definētu mērķi jau kustībā. Tik skaidri, lai jūs varētu garīgi "sajust".
- Koncentrācija. Tātad, vienkārši mērķis veicina koncentrāciju darboties. Bet lielākā daļa no visiem tas veicina pašu procesu - monotonu, novērtēti kustības ievieš tevi veida transā. Varbūt esat ievērojuši šo nosacījumu, kamēr darbojas. Šajā laikā, smadzenes samazinās apjomu apstrādātās informāciju no apkārtējās pasaules, un ir vērsta uz vienu domu. Galvenais - laiks pamanīt šo "bāzt" pareizo smadzeņu domu. Lai to izdarītu, nemēģiniet pateikt sevi stingri: "Es domāju, ka par to." Gluži pretēji, jums ir nepieciešams, lai maigi "rites" domas kā boulinga bumbu, un ievērot tās kustību.
- Zaudējumi uz sevi jūtas. Šī apvienošana darbības un izpratnes. Citiem vārdiem sakot, jūs nevarat atdalīt sevi no procesa. Jums var būt ievērojuši, ka dažreiz tas kļūst ļoti viegli palaist, jūs pārtraucat pamanījis, kā darīt soļus un nejūtos šos centienus. Tas ir tas, ko raksturo šis nosacījums šajā sacensībā. Šajā gadījumā, smadzenes "paātrināto" - domāja vienlaicīgi plūst ātrāk un "dziļāk", izvērtēt problēmu. Jūs varat viegli kontrolēt vilcienu domas, un atrodas "plūsmu." Lai ievadītu valsti, mēģināt apskatīt vienu punktu priekšā un skaidri prātu no svešām domām. Stop apzināti paziņojums apkārtnes izmaiņas.
- Izkropļota uztvere laika. Ņemot vērā iepriekš minētos simptomus un nosacījumus, jūs pārtraucat pamanījis laiku. Tas notiek tāpēc, ka smadzenes nav nepieciešams, lai to izdarītu, un visi resursi tiek koncentrēti, no otras puses. Lai to izdarītu, noņemiet visus iespējamos atgādinājumus par laika intervāliem - modinātājs, balss norādēm programma izsekotājs un tā tālāk.
- Par pilnīgu kontroli pār darbībām sajūta. Kad jūsu apziņa ir apvienota ar parastu uzņēmējdarbību, jūs varat justies pilnu kontroli pār katru detaļu procesa. Piemēram, ja jums koncentrēties tieši uz palaist, jūs varat sajust katru muskuli, jūs saprotat, kā saspringta un atpūsties muskuļus, jo ir kustība kājās telpu. Ja jūs domājat par to, ka ideja - tu pēkšņi saproti, ka jūs varat apskatīt to no visām pusēm, jūs varat spēlēt visas sastāvdaļas domas, lai jūsu patikas. Mēģināt to darīt apzināti.
- Automātiska meklēšana asociatīvas saites. Es gribētu piebilst, ka kustība telpā smadzeņu veicina atrast jaunas asociatīvas saites. Tas, protams, palielina informācijas apstrādes kvalitāti. Piemēram, spožā Steve Jobs ar savu mīlestību garās pastaigās pārdomām laikā. Šī darbība ir tikai nav nepieciešams mēģināt būt informēti par to, kas notiek apkārt. Smadzenes tas jums neiesaistot RAM.
Esot stāvoklī plūsmas, protams, palīdz risināt problēmas, atrast interesantus mērķus, veidus un idejas. ti kreativitātes palielinās. Running palīdz noslēgt valsts plūsmas. Tādējādi, saskaņā ar definīciju vienkāršu kategorisku siloģisms, mēs varam teikt, ka darbojas veicina radošumu.