VIDEO: 200 sit-ups vienā treniņa

Mēs turpinām meklēt videoklipiem un vingrinājumi, kas palīdzēs celt ķermeņa muguru kārtībā. Šoreiz jūs gaida kaut ko līdzīgu mācību zvanu, kuru laikā nepieciešams veikt 200 tupēt. Faktiski, 200 sit-ups - tas nav tik daudz, un nemaz nav biedējoši. Un, ja jūs to atšķaidītu ar citiem vingrinājumiem, jūs ne tikai ievainots priesteri. ;)

Tātad, šīs augstas intensitātes intervāls apmācību fitnesa instruktors Rebecca Louise (Rebecca-Louise) parādīs labākos vingrinājumus uz apaļas un elastīga laikā sēžamvieta. Turklāt tas palīdzēs jums sadedzināt daudz kaloriju.

Apmācības sastāv no sešām vingrinājumi: krievu crunches, atspiešanās, Pull-ups mainīgas ceļos pleciem līsteThe UPS ķermenis, push-ups triceps Reverse velosipēdam (pagriežot "celi pret pretējo plecu").

Starpbrīžos jums veiks sit-ups - viss 20 reizes. Pēc tam, kad velosipēds iet plašas squats plus vēl viena pieeja standarta sit-ups, sit-ups, un pēc tam plašs, plus pieaugumu uz jūsu pirkstiem un pavasari plašā tupēt. Pabeidz mācību FAST spirdzinošs.