VIDEO: 20 minūtes tauku dedzināšana treniņu no dejotājiem
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Šodien mēs vēlamies Jums piedāvāt video ar 20 minūšu treniņa uz dejotājiem. Šajā laikā jūs strādājis perfekti visus galvenos muskuļus un problemātiskos, stimulē vielmaiņu un saņemt aizraušanās dažās ķermeņa daļām caur dienā pēc treniņa. ;)
Tie, kuri nekad nodarbojas ar dejām, neuzskatām deju treniņu ar kaut ko sarežģītu un nogurdinošs. Tomēr pēc 45 minūtēm Kalnrūpniecības aprīkojums galvenos pasākumus, piemēram, no ča-ča, teļi var ierakstīt tā, lai sadedzinātu pēc pirmās 10 kilometri. Deju apmācība ar stiepšanās - parasti ir atsevišķs temats. Viņas vaidēt pat pieredzējuši skrējēji. Protams, tas viss nenotiek, jo tas ir tik grūti, tā, ka slodze ir diezgan atšķirīgs no tā, uz kuru jūs esat pieraduši. Darbs iesaistīti muskuļus, kas ir vai nu nav strādājis vai ir strādājuši, bet ne pietiekami, un ķermenis reaģē uz to attiecīgi - sāpes un aizkavēta muskuļu sāpīgums.
Šodien mēs piedāvājam jums izmēģināt deju tauku dedzināšana treniņu. Daudzi uzdevumi būs jauns, lai jūs, ja jūs nekad nav iesaistīti dejas. ;)
Mērķis Šā pasākuma - stimulēšana metabolismu un iekļaušana darbā vairāku muskuļu grupu, tajā pašā laikā izpildes viena treniņa laikā. Tas padarīs jūsu muskuļus stiprākus un palīdz sadedzināt tik daudz kaloriju, cik vien iespējams. izmantot kombināciju Pilates un baleta iet caur jūsu ķermeni no papēžiem līdz vainaga, ieskaitot presi, muskuļu mizas, darbosies nemieru plankumi uz augšstilbiem un sēžamvietas, veikt aktīvi strādāt ar rokām, kājām, pleciem, krūšu muskuļus, slīpiem muskuļiem un preses muguras muskuļus.
Skaisti tievs gurniem, elastīgs un apaļas assKā arī pareiza poza, lai jums tiek sniegti kā bonusu. Un tas viss apmēram 20 minūtes!
Jums būs nepieciešams mat un vieglo svaru. Kā atbalsta īstenošanu ar mašīnu laikā, jūs varat izmantot sienas: tikai viegli pieskarties roku, nevis paaugstinot to virs pleca.