Mācību metodes Emils Zātopeks - zvaigžņu vieglatlētikas Aukstā kara
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Emils Zātopeks - darbojas fenomens čehu izcelsmes. Viņš bija neapturama uz ceļa, un varēja kaut ko darīt, ka neviens pirms viņa nav izdarījusi, un ir maz ticams, ka kāds būs atkārtot. Šādi rezultāti Emil izdevies panākt, izmantojot neparastu pieeju mācībām, kas iekļauta darbojas sniega un smiltīm, darbojas jebkuros laika apstākļos, un jebkuros apstākļos. Stāsta sportists.
"Čehijas lokomotīve" - nosaukums Emils Zātopeks. Viņš bija viens no lielākajiem tālsatiksmes skrējēji un cīnījās, lai saglabātu šo goda titulu. Tā sākumā '40s vidus' 50s, viņš bija gandrīz nepārspējams.
Šajā periodā Zatopek noteikts 18 pasaules rekordus un Olimpiskās medaļas izcīnīja 5, 4 no tiem bija zelta. Olimpiskajās spēlēs 1952. gadā Helsinkos, viņš uzvarēja sacensībā par 5000 un 10 000 m un ieguva maratonu - varoņdarbu, kas ir maz ticams, jāatkārto.
Papildus saviem sporta varoņdarbiem, Emils Zātopeks bija pazīstams ar savu neticami draudzīgumu - kvalitāti, kas pasaulē, kas tiek dalīts ar aukstā kara, kas viņam izceļas vēl vairāk. Neskatoties uz sarežģīto politisko situāciju par visiem sportistiem Zatopek bija biedri. Stāv uz starta līnijas Olimpiskajās spēlēs Melburnā 1956. gadā, viņš teica saviem kolēģiem: "Šodien mēs visi mirst maz."
Savā grāmatā, Šodien mēs Die mazliet! Britu žurnālists un rakstnieks Ričards Asquith (Richard Askwith) stāsta par Zatopek jo pirmajās dienās viņa darbs pie kurpju rūpnīcā nacistu okupētajā Čehoslovākijā un pirms Viņa augšāmcelšanās uz pēckara sporta Olympus. Papildus aprakstot sporta notikumus, grāmata iepazīstina ar metodēm Zatopek apmācību.
Varbūt sākt ar to, ka Emils Zātopeks nav īpaši vērsta uz sportu un viņa pirmais maratons darboties, jo, skolotājs viņa koledžas ir piemērota, lai piedalītos tradicionālajā maratons visas grupas skolēni. Emil mēģināja izņemt no rases, atsaucoties uz ceļa sāpes, bet ārsts diagnosticē ne apstiprināja Zatopek nācās bēgt. Kā rezultātā, tas bija otrais. No šī brīža, Zatopek nolēma sākt īstenot.
Emils Zātopeks bija ļoti interesanti un neparasti apmācības metodes. Viņš skrēja kaujas zābakos mežu, braucot cauri dziļu sniegu un smiltīm, darbojas ar dzīvu slodzi uz muguras (parasti lomas kravas viņa sieva veic). Pat darbojas milzīgu sile pilna ar ūdeni, un netīrās veļas. Zatopek apmācīti visos laika apstākļos. Šajā pārējo viņš nav nicināt. Saskaņā ar viņa sieva Dana, olimpiskais čempions šķēpa Emil vienmēr uzskatīja, ka labākais veids, kā atgūt no sacensībām - tas ir alus.
Zatopek tiek uzskatīts pionieris šādu ikdienas praksē šodien kā intervāls apmācību. Viņa mīļākais diapazons - 400 metri. Gatavojoties konkursā par vienu mācību sesijas laikā viņš skrēja 100 reizes 400 jardus un atkārtojot to katru dienu visas nedēļas garumā. Emil pats sauc intervāls apmācību šādas "lielas devas". Nākamo divu nedēļu laikā - 150 metru skriešanas, 50 reizes no rīta un 50 reizes vakarā. Par vienu dienu treniņu ar intervāliem, iesildīšanās un atdzesē, viņš skrēja ap 48 kilometriem. Pēc nedēļas atpūtu Zatopek devās uz Parīzi, un lauza ieraksts attālumā 5000 metru, darbojas tā 13 minūtēs un 57 sekundēs. Un nākamajā dienā viņš lidoja uz Beļģiju un kļuva par pirmo skrējējs, kurš vadīja 10 kilometrus 29 minūtēs.
Pieeja mācību Emils Zātopeks bija ļoti grūts, bet, kā redzat, produktīvs. Tomēr tas nav nepieciešams atkārtot viņa izmanto un pārbaudīt šādu apmācību par to pašu!