Padomi iesācējiem

Mans pirmais ievads slēpošanu notika devītajā klasē. Mūsu trenažieru skolotājs kādu iemeslu dēļ nolēma, ka distanču slēpošana ir ideāls dilstošā uz tiem ar maziem un seklu ezeru nogāzēm. Es ļoti labi atceros, kā bija uz slēpēm un devās... tūlīt es sēdēju uz ass. Man šķita, ka šie plānas un slidenas nūjas vienkārši atstāt uz priekšu ar kājām, atstājot pārējo ķermeni tālu atpaliek. Tā tas turpinājās. Pēc tam, katrs mēģinājums nokļūt atpakaļ uz slēpēm beidzās reiboni un citu neveiksmi. Ja tad kāds man teica, tik vienkāršas un acīmredzamas lietas par to, kā slēpot, iespējams, manas attiecības ar sportu būtu bijis daudz labāk.

Saglabājiet jūsu kājām pus smilga

Šis ir mācība numur viens, bet daudzi aizmirst par to! Iesācējiem pieliekties amats ir jauns, tāpēc katru reizi, kad viņi cenšas iztaisnot kājas un tādējādi izjaukt līdzsvaru. Half-bent ceļgali dod jums iespēju kontrolēt savas slēpes un saglabāt tos paralēli viens otram (nevis šķērsām vai dažādos virzienos).

Vēl viens liektas kājas bonuss: jums būs labāk sagatavoti, lai mazām kustībām sakarā ar pārkāpumiem, kas var rasties uz ceļa. Izjādes ar taisnām kājām var salīdzināt ar braucienu uz autobusu, kas dodas uz ceļa nav ļoti gluda. Cik ilgi jūs varētu pretoties uz taisnām kājām, bez papildu atbalsta uz dzelzceļa? Tagad mēģiniet saliekt jūsu ceļgaliem vēl vairāk, un jūs būsiet pārsteigts, cik daudz vienkāršāk kontrolēt ķermeni un tehnoloģijas, un cik viegli tas bija, lai pārietu no mazām kustībām un pat nogāzēm.

Pārliecinieties, ka papēdis ir vienmēr palika papēdis kausa slēpju zābaki. Ja nē, tad jums nav nopietni saliektas pie ceļgaliem.

atrast līdzsvaru

Ja esat iesācējs pie slēpošanas savu ķermeni, ir neparastā situācijā viņam. Pēdas atstāj uz priekšu, un organisms cenšas panākt ar pāris aizbēgt. Un tas ir, ja daudzi jaunpienācēji cenšas sēdēt uz slēpēm, lai novērstu šo nepatīkamo nelīdzsvarotību, un tas ir diezgan nepareizi.

Kā? Jums ir iegūt kopā un izdarīt tā, ka jūsu ķermenis ir jūsu kājām. Tas uzlabos slēpošanas tehniku ​​un sniedz jums lielāku kontroli pār ķermeni un slēpes, ja jūsu organisms būs pār šaurākajā vietā slēpošanas (turpmāk "sweet spot"). Slēpošana bez atlikuma, ir ļoti garlaicīgs.

Vai nav skatīties uz leju

Iesācējiem sajūta pievienots savām slēpošanas kājām šķiet diezgan dīvaini. Tāpēc daudzi no zinātkāre sāk izskatīties viņu slēpes (ak, kas notiek ar viņiem?!), Nevis, lai meklētu uz priekšu. No šis efekts ir apmēram tāds pats kā tad, ja jūs gāja pastāvīgi paskatījās viņa kurpēm: agrāk vai vēlāk kāds sastapsies. Slēpošanas instruktori piedāvā noskatīties aptuveni 3 metrus uz priekšu. Tātad jūs varat iepriekš, lai redzētu cilvēkus vai koki, un izvairīties vai sagatavoties nelīdzenu virsmu.

Arī skatīties, režisors priekšu, radīs ķermeņa, tas ir, jums būs pāriet kur izskatu. Tas ir tāpat kā metot bumbu: apskatīt tajā vietā, kur vēlaties iet, un nevis uz bumbu.

Sākt mācīties pareizo vietu

Ja jūs kādreiz lasīt bukletus ar aprakstu slēpošanas kūrorti, Tad jūs, iespējams sastapties veida marķētas takas. Ir takas plusi, un ir iesācējiem (parasti tās ir iezīmētas zaļā krāsā). Kā likums, tā ir maiga un labi kopts takas ar īsu slīpumā nav tik stāvas un kalnaina, jo vairāk uzlabotas slēpotāji.

Nebaidieties krist

Bailes nokrist, ir viens no visbiežāk bailes. Tomēr kritums ir kā pilntiesīgu daļu apmācības, kā arī pati braukšana uz slēpēm. Jūs samazināsies. Jums būs daudz rudenī, un vienīgā izeja jums - mācīties krist pareizi. Mēģiniet krist uz sāniem uz sāniem, nevis uz priekšu vai atpakaļ, jo tas var novest pie dislokāciju. Pēc kritiena, mēģināt noteikt savu ķermeni, lai novērstu turpmāku slīd uz leju, vai kliegt uz kādu un apmaldīties.

Izvēlies pareizo slēpošanas kūrortu

Kā jau esam teikuši, ka ir dažādas dziesmas. Ja slēpošana ir jauns, lai jūs, izvēlēties kūrorts, kur ir labas takas iesācējiem, ērta gaisa tramvaji, nomas kvalitatīvu slēpošanas inventāru un kompetenti instruktori.

Vai nav mācīties no tās otrā pusē

"Kāpēc tērēt naudu par treneri un uzticas viņu veselību un dzīvo diezgan svešinieks, ja jūsu mīļākais / mīļākā var mācīt mani viss?" - daži domā.

Vai esat kādreiz bijis mācīts braukt jūsu citi nozīmīgi? Šeit Slidošanas apmācības slēpes izskatās aptuveni vienādi, pat tad, ja jūsu vīrs / sieva - augsti kvalificēts instruktors. Jauna sporta, it īpaši viena kā ekstrēmu slēpošana, radīs vētra emocijasUn ne visi no tiem būs pozitīva. Tā ir viena lieta - Mutter aizmugurē svešinieka, un pavisam cita - reaģēt uz apsūdzībām vai mācībām vīrs vai sieva. Te tā ir gandrīz gadījumā pār vienkāršu rīboņa. Nevajadzīga aizvainojums, piemēram, traumas, jums acīmredzot nav nepieciešams.

Vienīgā iespēja, kas šajā gadījumā var strādāt - ir mācību jūsu bērniem.

ģērbties

No iesācējiem neviens nekad neprasa to pašu iekārtu, kā arī sportistu profesionāļiem. Taču fakts, ka jums patiks šo aktivitāti un tērēt naudu par samērā dārgu slēpju nav ļoti daudz, un vēlas. Bet ir vairākas lietas, kas būtu obligāti. Tie ir labāk pirkt, nevis īrēt.

Pirmā lieta - slēpju zābaki. Tas ir par to kvalitāti un komforts lielā mērā atkarīgs savu progresu. Lieta numur divi - labas slēpošanas bikses, kas nodrošina, ka jums atgriezīsies mājās gandrīz sausu. Kvalitātes bikses arī ļauj būt pusē daudz ilgāk, nekā slēpošanas iesniegt. Trešā lieta - aizsardzības slēpošanas ķivere. Jūs kritums, atceries? Un ne vienmēr ir gaisma krīt uz ass, vai uz sāniem.

Tāpat vērts rūpēties par labu cimdus, slēpošanas aizsargbrilles un izvēlēties pareizo sauļošanās.

Nelietojiet skriešanās un nav lēkt pie ceļa uz ceļa

Mācīties no gludu un maigu nogāzes ir ļoti viegli, bet garlaicīgs. Īpaši drosmīgi jaunpienācēji pāris dienas pēc sākuma apmācības laikā pēkšņi nolemt, ka jau tagad var uzlabot spēcīgākās dziesmu. Bet patiesībā nevar! Pat ja jums ir tikai pieaugušo zaļajā ceļa un ap jums sportu bērna klasesbiedriem, jaunākais brālis vai māsa, tas nav nepieciešams, lai pārietu uz daudz sarežģītākā līmenī, ja vien jums nav kādu instruktors atļauj. Veikt dziļu elpu un mēģināt koncentrēties uz mazās sasniegumus. Darbs ar tehniku, iemācīties krist pareizi un saņemtu savu pēdu met "šķēršļus". ;)