Labākais fitnesa padomus par 2015. gada versiju Layfhakera

Šodien, veselīgs dzīvesveids ir ļoti populārs. Un tāpēc, ka mēs neapstājas, lai pastāstītu, kā ēst labi un izmantot. Šajā kolekcijā - desmitniekā fitnesa padomus 2015.

Jaunajā gadā - jaunu pieeju uzturu

Pēc Vecgada vakarā, mēs visi ceram, ka dzīve iet jaunā veidā nākamajā gadā. Pareiza uzturs - būtisks faktors, kas ir gandrīz lielākā ietekme uz mūsu labsajūtu, un, līdz ar to uz citām dzīves sfērām. Bet šeit, lai iet un mainīt savus ēšanas paradumus nav izdevies viens: novērst šaubas un bailes. Lai tiktu galā ar svarīgākais no tiem palīdzēs padomi Layfhakera.

lasīt vairāk →

Pārskats par populāru teoriju veselīga uztura

Ja jūs lasīt dažas grāmatas par veselīgu uzturu, jūs varat nonākt pie secinājuma, šī sliktā viss. Ir kvieši un augstu pH - galvenie cēloņi liekā svara? Vai tā ir taisnība, ka jogurts ir labāka piens, dārzeņi būtu jēli, un gaļa un cukurs ir labāks izslēgts no diētu? Nastya Rainbow debunks mītus populāru grāmatu par veselīgu uzturu.

lasīt vairāk →

Padomi tiem, kas vēlas zaudēt svaru

Ja jūsu galvenais fitnesa mērķis ir svara zudums, tad jūs absolūti zināt, cik svarīgi ir atrast vienkāršākais veids, lolojama mērķi. Izmantojot padomus Bayandina Jūlija, jūs varēsiet sasniegt vēlamo, tērējot minimālu piepūli.

lasīt vairāk →

Padomi tiem, kas, gluži pretēji, vēlas svarā

Ja sievietes bieži sapņo, lai zaudēt svaru, daži vīrieši nojume physique šķiet lāstu. Varbūt ķermenis līdzīgi Arnie, jums nav viegls uzdevums, taču apjoms ir pieņemams iegūt kvalitatīvu masas jums ir diezgan spēj Sergejs Suyagina padomu.

lasīt vairāk →

Ja jums ir veselīga dzīvesveida, tā sinonīmu smaga darba

Dažreiz fitnesa padomi var likties pārāk bargs, un sasniegumi sportisti - absolūti nepieejamas vienkārši mirstīgie. Bet ne tik grūti veidot, kā šķiet! Tikai neaizmirstiet, ka mazliet labāk nekā nekas. Izlasiet mūsu rakstu par iedvesmojošs mērenu pieeju HLS.

lasīt vairāk →

Padomi tiem, kas ir gandrīz likts uz krusta

Naida sports? Es saprotu. :) Bet mēs visi zinām, ka ir nepieciešama veselības un produktivitātes jūsu mīļākie klēpjdators fizisko aktivitāti. Sākt nodarboties ar sportu, izmantojot negribu palīdzības padomēm Dmitrijs Gorchakov.

lasīt vairāk →

Pareiza starta treniņiem

Lai justies vairāk pārliecināti sporta zālē, tas ir nepieciešams, lai ir ideja vēl par pamatjēdzieniem. Aleksandrs Murakhovski palīdz saprast, kas ir datu bāze, un kāpēc tas ir pamats visu vingrinājumi sporta zālē.

lasīt vairāk →

pats treneris

Labākā motivācija sportam - redzamu rezultātu, lai panāktu, ka nepieciešama kompetentu apmācības programmu. Izveidojiet pats, Irina zina Baranska. Izmantojiet savu padomu, pirms došanās uz trenažieru zāli.

lasīt vairāk →

Rokasgrāmatas par uzturu, lai tiem, kuri ar sportu

Tas ir dots daudz padomu par to, ko ēst vai ne ēst. Taču ne mazāk svarīgas ēdienreizes. It īpaši, ja jūs vadīt aktīvu dzīvesveidu. Anastasia Pivovarova dati par šiem intricacies barojošs laiks - Power shēma, kas ir svarīgi, kāda veida barības, kādā daudzumā un cikos darīja ķermeni.

lasīt vairāk →

Fitness bez pagātnes kļūdām

Sporta medicīna, biomehānika un citas saistītās zinātnes nestāv. Daži no galvenajiem tēzēm apmācību jaunajā gadā jāņem svaigu izskatu. Tas palīdzēs šajā rakstā Andrew Petersburg.

lasīt vairāk →

Sponsors tops - lielākā FOKSualnye smartphones gadā: