Garšīgas un veselīgas deserti marts 8
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Šodien, tas ir, par priekšvakarā pavasara saules svētki, mēs vēlamies piedāvāt jums rakstu no zizli vienkārši un garšīgi deserts recepte, ka jūs varat pārsteigt Jūsu mīļajiem sniegs visu vecuma! Īpaši tiem, kas ir par diētu, un skaita katru kaloriju. ;)
Banānu riekstu putas
Ingredients (1 porciju):
- 1 banāns;
- 2 ēdamkarotes zemesriekstu eļļa;
- 1 krekings;
- 2-3 ēdamkarotes vaniļas jogurts vai Greek;
- šķipsnu vaniļas cukuru.
sagatavošana
Samaļ blenderī banānu biezenis, vai darīt to ar dakšiņu, ja tas ir pietiekami nogatavojušās un mīksts. Pievienot to zemesriekstu sviestu un maisa, līdz gluda.
Pour maisījumu vārglāzē, apkaisa top krekinga drupatas un garnish vaniļas jogurts. Tā vietā, lai cepumu druskas deserts var pārkaisa ar skaidiņām tumšās šokolādes, vai, piemēram, sasmalcinātus riekstus, bet pavisam nedaudz, lai ne pārspīlēt to ar riekstu garšu.
Deserts var uzglabāt ledusskapī 24 stundas, bet paturiet prātā, ka laika gaitā, tad banānu kļūst melns, tāpēc tas ir labākais gatavot svaigu desertu, jo tas nav nepieciešams daudz laika.
Orange-šokolādes muss
sastāvdaļas:
- 1 avokado;
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakts vai vanilīna;
- 1-2 ēdamkarotes kļavu sīrups vai medus;
- 1 ēdamkarote nesaldināts kakao;
- ¼-½ glāze apelsīnu sulas.
sagatavošana
Put visas sastāvdaļas blenderī un pātagu, līdz gluda. Ready putas var likt glāzē un dekorē ar saldētu aveņu vai plānām apelsīnu. Vēl viens oriģināls veids barošanu - neizmanto iepirkšanās apelsīnu sulu, un pavārs svaigas, apelsīnu mizas pusītes atstāt arī nodzēstu tos no celulozes atliekām un gulēja tur putas.
Aveņu šokolādes uzpūtenis
sastāvdaļas:
- Figs 6;
- ½ avokado;
- ¾ tase (95 grami) svaiga vai sasaldēta aveņu;
- 2 ēdamkarotes nesaldināts kakao;
- ½ tējkarote vaniļas ekstrakta, vanilīnu vai savelciet;
- 2 ēdamkarotes Grieķu jogurts.
sagatavošana
Clear datumi no kauliem. Ja tie ir pārāk grūti, pārlej verdošu ūdeni pār viņiem tikai uz brīdi. Tad ielieciet vīģes un avokado blenderī un pātagu, līdz gluda. Tālāk, pievienojiet avenes, kakao un vaniļu un sita vēlreiz.
Gala touch: pievienot jogurtu, samaisa un pasniedz nekavējoties, apaudzis ar avenēm vai grieķu jogurts. Jogurta, ko izmanto dekorēšanai, var pievienot mazliet medus un salduma.