Sports un iedzimtība: ko ietekmēt jūsu gēni
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Ir gēni, kas uzlabo aerobo treniņu rezultātus un ietekmēt muskuļu spēku, izturība apmācību, izmēru un formas ķermeņa laikā. Lai saprastu, kā gēni ietekmē jūsu sportisko sniegumu, savukārt uz Merilendas universitātes profesors Stephen Roth (Stephen Roth).
Kad gēni ir svarīga
Kas gēni ietekmē vairāk - fiziskās un psiholoģiskās izturības? Stīvens Roth uzskata, ka DNS ir svarīga gan procesiem. Turklāt, tas ir nepieciešams, lai šo jautājumu vēl viens veids: ja atšķirība ir liela starp jums un citiem cilvēkiem, un vai tas ir atkarīgs no gēniem? Ideja, ka pamatā to sauc mantojuma.
iedzimta rangs vienmēr ir nedaudz grūts, jo, balstoties uz pētījuma konkrētas iedzīvotāju grupas rezultātiem. Ja platība interešu zinātnieku ietver tikai cilvēkus, kuri noved mazkustīgs dzīvesveids un veicot sirds, atšķirība rezultātos lielā mērā ir atkarīga no DNS. Ja jūs savukārt fokusa grupā profesionālu sportistu, gēni spēlē mazāku lomu - tikai 50%.
Tas ir iemesls, kāpēc jums nav nepieciešams, lai saņemtu sajukums, ja jums atrast "slikto" gēniem savā ģimenē. Dažas ķermeņa īpašības faktiski nodots no paaudzes paaudzē, bet pat tas var tikt mainīts.
Piemēram, aptaukošanās ir nosūtīti 70% gadījumu, kas ir, gēniem ir liela loma šajā jautājumā. Bet mēs visi zinām, ka tiesības uzturs un aktīva izmantot padarīs jūsu cēlo cēloni.
Šeit ir daži informācija par mantojuma sporta spējas. Jo augstāka procentuālā vērtība, jo vairāk jūs varat vainot gēnu savām neveiksmēm.
- Aerobikas - 40-50%.
- Stiprums apmācību - 50-60%.
- Izturība - 45%.
- Augsta pieaugums - 80%.
- Spēja sportu kā tādu - 66%.
Spēja apmācībai ir svarīga, un arī izraisa gēnu arī. Piemēram, ja jūs un jūsu draugs ir nolēmuši sekot pats mācību programmaTas ir iespējams, ka viens no jums būs spēcīgāka, nekā otrs gals mācību sērijā.
Ir vēl viens faktors, grūtāk saprast, tomēr, dod mums visas cerības uz labāko. Spēja no sporta - daudzkomponentu gabals. Varbūt jūs nevarat palaist tik ātri, kā jūsu ceļabiedriem par futbola komanda, bet ir neticami vīzija un spēcīgu triecienu. Vai varbūt jums ir grūti iesaistīties spēka slodzes, bet jums ir garas kājas, kas padara jums grūts skrējējs.
Nepadodies jebkurā gadījumā. Pat ja jums atrast sevi pāris "vāju" gēnos.
Cik svarīgi ir gēni
Lielākā daļa no mums cenšas darboties ātrāk Usain Bolt (Usain Bolt)Tātad viņiem gēni ir mazāk svarīgs par profesionāliem sportistiem.
Mēs domājam, ka parasti cilvēki vieglāk, jo josla nav tik augsts. Lielākā daļa no mums nevēlas palaist maratonu pirmo, bet tikai, lai sasniegtu finišē. Patiesi, var apmācīt ar šādu mērķi. Vai mēs gribam, lai sakaut ienaidnieku komandu regulāri futbolā (basketbols, hokejs, kalambola) spēlē, bet nav iznācis uz augšu profesionālajā līgā. Tie, kas nodarbojas ar sportu savā brīvajā laikā, viens sasniegums ir jautri, vēlme sasniegt vairāk un attīstīt efektīvu stratēģiju turpmākai rīcībai.
Ģenētiskā priekšrocības salīdzinājumā ar otru savu spēju ir neticami mazs. Bet tas tiny detail atdala zelta medaļu no dīvāna ventilators, lai apskatītu visas spēles mājās.
Kāpēc ne vienkārši ģenētiskais tests
Ģenētika - sarežģīta zinātne. No 20000 cilvēka gēnu, kā norādīts ar Stephen Roth tikai simtiem ir pētīta, un tikai daži desmiti tika pētīta saistībā ar to ietekmi uz mācību rezultātiem.
A 2009 studiju rāda: jūs varat prognozēt augstumu cilvēks, ja izmērīt augstumu saviem vecākiem un izpētīt 54 gēnu augstumu.
Ir ģenētiskie testi, kas ir paredzēti, lai novērtētu personas spēju sportu, bet to informācija tiek apšaubīta. Var identificēt, piemēram, gēnu sauc ACE. Dažas no tās versijām ir saistīta ar nojauta aerobikas un izturības sportisti.
Bet dati par gēnu nevar praksē. Stīvens Roth saka, ka neviens no šiem testiem nevar uzskatīt par objektīviem. Varbūt viņš rādīs 1-2% no esošā stāvokļa.
Pamatojoties uz šiem ģenētisko pārbaužu Varat ieteikt konkrētus sportu, bet zinātne - tas nav kaut kas varētu atsaukties uz viņu izvēli.
Stīvens Roth arī teica, ka, lai noturētu šos ģenētiskos testus bērniem nevar. To rezultāti liecina, ļoti maz par talantu mazulis, Bet vecāki var ņemt tos rokās un piespiest savu bērnu, lai skriešanās no sadaļas uz sadaļu, lai uzstātu uz sasniegt neticamus rezultātus. Lai to izdarītu, pamatojoties uz analīzi, vairāku gēnu, stulba.
Kā es varu zināt, kas ir spējas
Tātad, mēs nevaram palīdzēt testus. Kā jūs noteikt, kāda veida sportu tu mēdz?
Tas ir labāk (un vieglāk), lai redzētu savu ģimeni un savu pieredzi.
Piemēram, ja jūsu vecāki ir sasnieguši iespaidīgus rezultātus sacensībās vai peldēšanaJums vajadzētu arī mēģināt šo sportu.
Vai, teiksim, jūs apmācīt dažiem gadiem piedalīties maratonā. Bet Tālsatiksmes jums ir tik slims, ka jūs joprojām nespēj sasniegt mērķi. Bet sakot, jūs jūtaties kā zivs ūdenī. Mainīt grafiku, braukt ar to, kas jums ir iespēja. Bet nav vainot gēnus visām savām raizēm. Jūs varētu vēlēties, lai praksē nedaudz grūtāk.
Izvairieties no pārpūle, nepārspīlējiet ar sportu. Tas bieži notiek ar profesionāliem sportistiem.
Neatkarīgi no jūsu gēni, jūs vienmēr varat paņemt kaut ko sev un darīt labi sportā.