Vienkārši vingrinājumi samērīgs kājas Nike Training Club
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Šodien mēs vēlamies Jums piedāvāt piecus interesantus vingrojumus kājām un vienu pilnu 15 minūšu treniņu visu, sākot no Nike Training Club ķermeni. Šie treniņi ir tikai pēc pirmā acu uzmetiena šķiet, vēlas. Ļoti ieteicams, lai mēģinātu!
Video skaits 1
Veikt katru vingrinājumu 8-10 reizes uz katru kāju.
Video skaits 2
Šis uzdevums būs paātrināt vielmaiņu un palīdz jums visšaurākajās džinsi. Strādāt četru īsu lēcienu no vienas puses uz otru, aizkavēta dziļākā sānu izklupiens uz dažām sekundēm, un atgriezties sākuma stāvoklī. Tad atkārtot visu no jauna.
Video skaits 3
Tiek veikta par katru kāju tik reižu, cik jūs varat. Ja jums liekas, dedzinoša sajūta sēžamvietas un augšstilbu četrgalvu muskuļus, kas nozīmē, ka jūs darāt labi. ;)
Video skaits 4
Šis vingrinājums attīsta vispārējo izturību kājām, uzlabo līdzsvara izjūtu un palīdz stiprināt iekšējā augšstilbiem.
Video skaits 5
Šis vingrinājums attīsta sirds, ir pozitīva ietekme uz produktivitāti un nostiprina sēžamvieta un četrgalvu muskuļus augšstilbiem.
Bonus 15 minūšu treniņu par Nike Training Club
Ja jūs pareizi, šie 15 minūtes varētu būt visvairāk sāpīga jūsu dzīvē. Daudzi no NTC apmācības pieteikumiem tikai likties viegli, bet, tiklīdz ieņēmumiem, kā tos īstenot uzreiz justies kā jums bija nepareizi. ;)
Cena: Bezmaksas
Lejupielādējiet lietotni App Store.