REVIEW: "Sargieties no sporta! Par draudiem darbojas, fitnesa un citām fiziskām aktivitātēm, "Steven Barrer
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Jūs varat atrast mazliet dīvaini, lai lasītu grāmatu pārskatīšanu mūsu blogu, kura autors ir cīnās, lai pārliecinātu cilvēkus pārtraukt sakropļot sevi intensīva vingrinājums. Taču mēs uzskatām, ka abas puses ir jāuzklausa! Patiesībā grāmata ir patiešām interesants, un tas ir kāds patiesības grauds. Lasīt jābūt vismaz, lai sāktu vairāk apzināti ir saistīti ar savu kaislību un noteikt savu pozīciju, pēc kura sports nav nest laimi un veselību, un sāpes un ciešanas.
Es esmu sešus gadus gandrīz bez pārtraukuma aktīvi iesaistīti sportā. Tas viss sākās ar tautas dejām, tad pārcēlās uz sporta zāli, bet man nebija palikt tur. Pēc īsa pārtraukuma beidzot es atradu kaut ko, kas man patīk, un 13 gadu vecumā devās uz akrobātiku. Pēc 14 gadiem, man bija apvienot akrobātikas ar sporta aerobika - trīs reizes nedēļā man bija divas treniņu kopā aizņem trīs stundas.
Beidzis vidusskolu, jo pētījuma man bija palēnināt. Tad bija standarta klubi no stepes, modernās dejas un pat cīņas mākslas. Visu šo laiku man bija tikai divas sporta traumām, un tie ir ļoti viegls: saišu spriedze uz iekšējās pusē augšstilba labās kājas (Ļoti daudz, piemēram, likt saspiest labajā šķelšanos 13 gadiem), un sastiepums potītes ar labo kāju (neveiksmīgi devās uz soļa platformas pāris gadiem atpakaļ). Kreisās pēdas, es arī izdevās iešūt, bet tas vairs nav uzskatāms par sporta traumas, jo traumas ir iegūtas vienīgi sakarā ar manu steigas un neuzmanības.
Bet ir cilvēki, kuriem izdosies savainojas gandrīz līdzenas virsmas. Viņi, šķiet, piesaistīt visas iespējamās problēmas. Tieši šāds cilvēks, manuprāt, ir neiroķirurgs un autors "Uzmanību, sporta! Par draudiem darbojas, fitnesa un citām fiziskām aktivitātēm "Steven Barrer.
Kad šī grāmata nonāca manās rokās, es domāju, ka tas bija tikai vēl viens mārketinga brauciens: autors vienkārši iet pret pašreizējo modes padarīt traku sportā. Izlasot ieviešanu, es veica autors starp nelaimīgs, bet pēc pirmā nodaļā "The sportu Cult un mehānika traumu," mans viedoklis ir mainījies.
Traumas, ka Steven saņēma sporta laikā:
- scaphoid lūzums plaukstas braucot ar velosipēdu (piemēram apvienotos lūzumus reti nepieciešama fiksāciju kaulu fragmentu propellera);
- pārrāvums no zoles muskuļiem spēlējot softball;
- sadalīti ribas viena no nodarbības Aikido laikā;
- basketbola spēles laikā smadzeņu satricinājums saņemti;
- trīsgalvainais muskuļu traumas slēpojot ar draugiem slēpot;
- lūzums distālās falangu vidējo pirkstu, spēlējot basketbolu vidusskolā;
- atslēgas kauls lūzums, pirksta, rādītājpirkstu kā arī daudzas citas nobrāzumi, brūces, sastiepumi, sastiepumi un zilumi.
Nodaļas un kopsavilkumi
Grāmatā ir sešas nodaļas, no kuriem katrs autors CITES piemērus vēsturiskā un autobiogrāfisko un, pamatojoties uz dažādu pētījumu rezultātiem.
- 1. nodaļa. Par sporta traumu un mehāniķu kults.
- 2. nodaļa. Aktivitātes un moderns sporta: skriešana, riteņbraukšana un joga.
- 3. nodaļa. Spēļu un kontakta sporta, boksa, futbola un hokeja.
- 4. nodaļa. Ekstrēmais sports.
- 5. nodaļa. Sports rūpniecisko kompleksu.
- 6. nodaļa. Ko darīt? Tematiskas strādājot dārzā.
Pirmajā nodaļā Tajā aprakstīts, kā sports ir kļuvis par kulta mūsu sabiedrībā. No interesi - viltus autobiogrāfiju, fitnesa ikonām. Mēs runājam par Paul Bragg, kurš ir skolotājs Jack Lalanne, viens no dibinātājiem ASV fitnesa nozarē. Grāmatā aprakstīta arī vēsturi Jack un citu ikonu fitnesa nozarē - Charles Atlas, persona, kas tika atzīta kā īpašnieks perfektu ķermeni pasaulē. Nākamais ir darba apraksts un struktūru muskuļiem, kā arī mehānikā. Viss uzrakstīts ir ļoti vienkāršs, pieejamu valodā, tādēļ, ja jums ir vismaz nedaudz pazīstami ar sportu, tas ir viegli saprast katru teikumu.
Otrajā nodaļā The Nines modes starpība tagad darbojas (kā arī ražotāji, sporta apavi) un joga. Running - standarta saruna par tēmu slodzēm uz locītavām, kas aprakstīti kā braukšana naglu ar āmuru. Tikai šajā gadījumā nagi - tas ir mūsu kājas.
Tas ir tas, ko patiešām pārsteidza mani, jo tas ir kaitējums, ko var iegūt, darot joga. Viens no visvairāk neaizmirstamu - Insulta salīdzinoši jauniešiem. Iemesls var būt poza ar galējās galvas un kakla, kas var novest pie traumas no miega un mugurkaula artērijas (tie ir galvenie piegādātāji asins mūsu smadzenēs).
Tomēr Steven uzsver, ka joga var un būtu iesaistīti, bet tikai stingrā uzraudzībā treneris. Tāpat ir vērts godīgi ziņo visas savas veselības problēmas un traumām, jo praktiski visas asanas ir savas kontrindikācijas. Tas nav nekas, ka jebkurā grāmatu vai rakstu, lai to slimību sarakstā, un problēmas, ka, izpildot šo uzdevumu, ir kontrindicēta minēts!
Trešajā nodaļā par kontakta sporta apraksta mehānika traumu un visu attiecīgo slimību un traumu, kas ir pilnīgi dabiski rodas sporta aktivitātes. Šie sporta ir īpaši nepatika autors, jo viņa profesijā - neiroķirurgs - tas ir saistīts ar darbu ar sekām šādu traumu (galvaskausa). Saskaņā ar Stefanu, bokss ir visvairāk brutāla sports, un ir pienācis laiks aizliegt.
Ar ceturto nodaļu Arī viss ir skaidrs: lai saņemtu ievainoti, bet piedaloties parkour sacensībās, kalnu riteņbraukšanas un slēpošanas frīstaila, viegli. Galvenais vaininieks visu šo neglītumu tiek uzskatīts par dopamīnu baudas hormons atbrīvo pēc dalības šādos konkursos vai pat tikai apmācības.
Pārvarot briesmām uz šādām sacensībām ir nedaudz līdzīgs izdzīvošanu pēc negadījuma vai pārvarēt kādu grūti ārstējamu slimību. Tas ir šīs sajūtas bieži stimuls personu ar iekšējo deģenerācija un dod sāta sajūtu dzīves. Kā rezultātā, tas nonāk atkarību, kas neatšķiras no narkotiku.
Starp citu, tālsatiksmes stīgas ir arī "endorfīna eiforiju." Endorphins veicina attīstību atkarībā no palaist, un tas ir iemesls, kāpēc sportisti sāk sadalīšana, ja viņi garām nākamo apmācību.
Piektajā nodaļā mēs runājam par to, ka sporta nozare ir gandrīz ignorē vadības un mārketinga, darbojas sporta sabiedrība, cilvēki cenšas pievienot sportu visu iedomāties un neiedomājamu veidos. Pamatideja: filtrēt informāciju, un nav iet uz galējībām. Apstiprināšana, kā vienmēr, kas balstās uz zinātniskiem datiem un dokumentiem.
Sestā nodaļa aprakstīja šausmas, kas var rasties, sporta zālē, un pat tad, ja strādā privātajā dārzā (dārzu): ar dažādiem vīrusiem un dārza traumas ar biedējošām sekām.
Bet tas ir nepieciešams (šis autors atzīst), lai uzturētu fizisko aktivitāti veselību. Kā rezultātā, viņa izvēle krita uz atgāzies velotrenažieris un personas sesijas ar treneri.
rezultāti
Jā, autors ir patoloģiski slinks (ko viņš atzīst), un nelaimīgs, kad runa ir iegūt traumas fiziskās aktivitātes laikā. Viņš min piemēru neticami gadījumu traumām un slimībām, kas var notikt ar niecīgu varbūtību, tomēr tas ir, un šie gadījumi ir īsta. Grāmata ir pretrunā modes tendencēm, un pastāv biedējoši informāciju par gandrīz jebkuru sportu (lai gan peldēšana man nav atrasts, bet viss ir vienkārši: jūs varat noslīcināt ūdenī). Tomēr būtu izlasīt visiem mīlētājiem sporta vismaz pilnībā apzinoties risku, uz kuru tie iet.
Personīgi, es nolēmu izlasīt šo grāmatu, lai redzētu otru pusi barjeru un uzzināt, ko viņi domā par rasi, riteņbraukšana vai triatlona cilvēkus ar patoloģisku nepatiku pret sportu, it īpaši, ja tie ir ārsti, un pat neiroķirurgi. ;)
papīra grāmataPirkt Amazon