Receptes: 5 vitamīnu svaigi spiestas sulas, kas var tikt pagatavoti jebkurā gadalaikā
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Gardi svaigas sulas var pagatavot ne tikai augļus, bet arī no vairāk pieejamu produktiem: bietes, āboli, kāposti, ingveru, burkāni. Ir pienācis laiks parūpēties par sevi un pievienot diētu mazliet spilgtas krāsas un svaigums. Tas būs garšīgi!
1. Svaigas bietes un burkāni ar ingvera, apelsīnu un citronu
sastāvdaļas:
- 1 vidēja biešu;
- 3 vidēji burkāni;
- 1 vidēja orange (vēlams sicīliešu);
- ½ citrona;
- 10 g svaiga ingvera (gabals 2,5 cm);
- šķipsnu kajēnas pipari;
- šķipsnu svaigi malti melnie pipari.
sagatavošana
Notīriet dārzeņus un ingvera sakni, sagriež mazos gabaliņos un nosūtīt sulu spiedi. Citronu un apelsīnu iepriekš miza un sēklas, un ar bietēm un burkāniem ielikt sulu spiedi. Pēc beigu posmā vārīšanas, pievienot kajēnas un svaigi malti melnie pipari.
2. Burkānu un apelsīnu sula ar ingveru
sastāvdaļas:
- 3 lieli burkāni;
- 3 apelsīni;
- 2 selerija;
- mazs gabaliņš svaiga ingvera sakne.
sagatavošana
Mazgāt burkānus un seleriju kāti, mizu ingvera sakni un oranžā krāsā. Sūtīt visus sastāvdaļas ar sulu spiedi, un baudīt dzērienu gatavs!
3. Svaigas bietes un burkāni ar ingvera, fenheli un citronu
sastāvdaļas:
- Ž seleriju saknes ir vidēja lieluma;
- ½ fenheļa;
- 2,5 cm svaiga ingvera;
- ½ citrona;
- 1 vidēja burkānu;
- 1 vidēja bietes.
sagatavošana
Notīriet visas sastāvdaļas no ādas un nosūtīt sulu spiedi.
4. Bietes un ābolu svaiga ar ingveru
sastāvdaļas:
- 2-3 vidēja lieluma bietes;
- 5 burkāni;
- ¼ citrona;
- 2 āboli;
- 2 cm svaiga ingvera sakne.
sagatavošana
Mazgāt un tīras sastāvdaļas. Lemon, izņemiet kaulus un mēģināt izņemt tik daudz, cik iespējams, balta plēve. Tad sūtīt visas sastāvdaļas sulu spiedi.
5. Greipfrūti svaigas bietes un burkānu, apelsīnu un ingvera
sastāvdaļas:
- ½ svaiga greipfrūta;
- 1 apelsīns;
- 2 burkāni;
- ¼ bietes;
- 1 cm svaiga ingvera saknes.
sagatavošana
Nomizo ingvera un citrusaugļu mizām un baltā plēve, burkāni un bietes labi mazgāt. Nosūtīt visu sulu spiedi.