Produkti, kas savukārt ogļhidrātus muskulī, un nevis uz papildu collas ap vidukli
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Daudzi cilvēki ir ļoti mīl saldumus un citu ogļhidrātu bagāts pārtikas produktiem, bet pēc tam desertu uzreiz sāk ienīst sevi un kopā ar šādiem produktiem papildu collas vidukļa un presē, kas ir blokus, bet nevar redzēt, jo "slāņa ogļhidrāti. " Tomēr, mums ir labas ziņas! Ogļhidrāti par cilvēkiem - tā ir enerģija un kāda enerģija var tikt novirzīts pareizajā virzienā, un pat pārvērsties muskuļos.
Low-Carb diētas, Bet ir ne visiem ir tendence strādāt arī svara zudums. Sakarā ar zemu ogļhidrātu saturu, jūs varat justies noguris un miegains, daži cilvēki sāk kuņģa problēmas - ir dažādas iespējas.
Vai tiešām tas nav iespējams, lai pārvērstu ogļhidrātus ja ne viņa labākais draugs, bet vismaz ne ienaidnieks?
Kas notiek, kad mēs ēdam ogļhidrāti
Mūsu organisms noārda ogļhidrātu līmeni monosaharīdu (glikozes, fruktozes, laktozes, galaktozes), kas pēc tam var iekļūt asinsritē. Tas noved pie insulīna līmeņa pieaugumu, kas transportē glikozi šūnās glabāšanai vai izmantošanai par kurināmo atkarībā vajadzībām ķermeņa. Ja uzglabāšanas enerģijas rezervēm joprojām ir pilns, ķermenis ir novirzīt glikozes glabāšanā citā vietā, un tas pārvēršas
tauki.Ideāli, ja mūsu ķermeņa veikali glikozi rezerves tikai veidā glikogēna, bet katrai personai, šis process notiek dažādos veidos. Par laimi, šobrīd ir vairāki zinātniskie pētījumi un ziņojumi, kas izgaismo šo problēmu. Izrādās, ka daži dabas produkti var palīdzēt nodrošināt, ka ogļhidrātu uzņemšana nepalielinājās cukura līmeni asinīs un nav atļauts pārvērst glikozi tauku veikalos.
Kas palīdz konvertēt ogļhidrātus vērā muskuļu
Fenigrīta (Grieķu)
Grieķu - ir augs, kura sēklas tiek izmantotas medicīniskiem mērķiem. Ķīnas medicīnā jau daudzus gadsimtus, kā vienu no labākajiem aizsardzības līdzekļi diabēta ārstēšanai. Arī izejvielas, ko izmanto, lai sagatavotu "Pasenin", kam ir anti-sklera efektu. Mūsdienu pētījumi liecina, ka cukura Grieķu pazemina, palēninot ātrumu gremošanu ogļhidrātu.
Tā rezultātā citas pētījumā Indijā, tika konstatēts, ka ikdienas patēriņš uz 100 gramiem Grieķu sēklu ievērojami samazina cukura līmeni asinīs diabēta slimniekiem. Turklāt, Grieķu ir daļa no dažu uztura bagātinātāji sportā palielināt muskuļu masu un veicina pareizu asimilēt ogļhidrātu mūsu struktūrām.
Viegli grauzdētas sēklas un pulveris tiek bieži izmanto kā garšvielu indiešu virtuvi, un lapas ir parasti curries. Jūs varat pievienot mazliet grauzdēta Grieķu sēklas ar ēdieniem no dārzeņiem, zivīm vai gaļu.
Banaban lapām vai korosolievaya acid
Korosolievaya skābe ir ekstrakts no lapām Banaban. Kā Grieķu, banaba lapas tika izmantotas kā ārstniecības augu un kulinārijas palīdzību visā vecumu. Korosolievaya skābe, kas ir daļa no lapām samazina cukura līmeni asinīs tūlīt pēc tam, kad ir ēst kaut ogļhidrātu. Tas palēnina ātrumu, kādā organisms noārda cukuru un cieti, kā arī uzlabo metabolisms. Iegūt šo burvju piedevu var tikai BUD ( "Modelform", "Glyukofit", "Reglyukol" un citas zāles, kuru sastāvā ietilpst korosolievaya skābes).
Pirms lemt par papildterapijas ļoti ieteicams konsultēties ar ārstu vai dietologa, jo visi no šiem medikamentiem ir kontrindicēta!
kanēlis
Jauni pētījumi liecina, ka kanēlis ir ne tikai pazemina cukura līmeni asinīs, un retos gadījumos pat atpakaļgaitā diabētu otrā tipa. Tas ir saistīts ar faktu, ka kanēlis atdarina diezgan labi insulīna organismā, tādējādi uzlabojot jutību jūsu šūnās pret insulīnu. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka mēnesi pēc iekļaušanas kanēli uzturā priekšmetos samazinājums glikozes par 18-29%. Eksperimenta iesaistīti 60 vīriešiem un sievietēm.
Pieļaujamās devas kanēli diabētiķiem - ne vairāk kā vienu tējkaroti dienā. Ir arī vēlams, lai ļaunprātīgi šo garšvielu, grūtniecēm un barojošām mātēm, cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu un aknu problēmas, kā arī bērniem vecumā līdz trim gadiem.
Bitter melone (Momordica)
Vēl viens augs no Austrumiem - rūgta melone vai Momordica. Tā ir pazīstama ar savu spēju pazemināt cukura līmeni asinīs un vienlaikus palielinātu organisma jutību pret insulīnu, nomāc apetīti un paaugstina glikozes toleranci. Tas nozīmē, ka ēdot rūgta melone samazina apmēram divreiz izredzes nopelnīt Type II diabētu.
Tā Momordica - eksotiskiem augļiem mūsu platuma grādiem, tas var iegūt kā uztura bagātinātāju. Pirms tam pārliecinieties, ka jums nav kontrindikācijas tās lietošanai.