Power joga tiem, kuri vēlas zaudēt svaru un stiept

Kompromiss tiem, kas dod priekšroku jogas funkcionālā apmācību. Nav nepieciešams uzkavēties ilgi neērtā pozā, vingrinājumi būs pakāpeniski un dažreiz diezgan ātri plūst no viena uz otru. Burn kalorijas, un kā bonusu saņemsiet stiepjas no muskuļu, cīpslu un saišu.

Power joga - pavisam jauna tendence, salīdzinot ar citu šķirņu joga. Viņa parādījās 1995. gadā, ar vieglu roku amerikāņu Beryl Bender Birch (Beryl Bender Bērzs), kas bieži apsūdzēts par plaģiātismu, jo jauda joga ir ļoti līdzīgs Ashtanga Vinyasa.

Asana veikta nepārtraukti, un saistītie dinamiskie saišu. Raksturīgi, ka apmācība ir sadalīta vairākos blokos, no kuriem katrs beidzas elpošanas vingrinājumi.

Power joga attīsta izturību un ātri noved ķermeni, lai ar minimālu traumu. Sakarā ar elpošanas vingrinājumi asinīs nāk vairāk skābekļa muskuļiem un iekšējiem orgāniem labāk sniedza nepieciešamo enerģiju, lai veiktu asanas, līdz ar to efektivitāte apmācības palielinās.

30 minūšu treniņu visam ķermenim

Rīta 20 minūšu tauku dedzināšana treniņu

15 minūšu treniņu visam ķermenim