Vienu kāju šeit - tur ir cita

No sagatavošanas process alumīnijs notikums Itālijā devās tuvu ideāls. Alumīnija jo Būsim godīgi - pēc tam, kad visi pusē - tas nav klasisks dzelzs attālums, tikai cikls sākās. Bet ir vēl dažādi ultramenov konkurences pieminēt, ka manas aizdomīgas acis iedegties. Kopumā, šajā gadījumā griesti ir ne tikai viens, ka mēs šobrīd pierādīt sevi.

Un tas būtu bijis 5+, ja pēdējā velopoezdke pie 130km no sportlagerya fermā Man nebija celta sev briesmīgi slikti traumas. Es nekad iedomāties, ka velosipēdu bez kuriem, var nopietni savainot. Un traumas notika, kad es pēkšņi atcerējos pusceļā, es galvenokārt nospiediet uz pedāli, un nedaudz pull, un velk uz augšu labo kāju. Nekas īpašs sajūta, bet pēc ierašanās tas kļuva iespējams saliekt kāju pāris stundām. Miega bez ceļa kaula nebija iespējams - pēc vairāku atmodu no sāpēm, ko izraisa vorochaniem uz gultas, tas bija vienīgais iespējamais veids, kā kopā ar pretsāpju līdzekļiem. Man nav pieminēt to iepriekšējā ziņojumā, jo tas nav no dzelzs it - pamatota. Plus kāju nav hronisks - kreisajā un jauna =) - Tiesības, un līdz gada beigām uzskatīja, ka divas nedēļas pirms sacensību šāds "sīkums", jo izzūd. Throwing pēdējo posmu sagatavošanai 2 nedēļas pirms sākuma, es arī nevarēju pilnībā apstājusies fiziskās aktivitātes tikai nedēļu pirms starta.

pilnībā Aprakstiet stratēģiju sacensībām nebūs, daudz specializēto nianses ne vienmēr ir interesanti plašākai auditorijai. Un, patiesībā, tas būtu pārāk daudz vietas. Ļaujiet man tikai pateikt, ka plāns ir pilnībā izpildīts, viņš bija ļoti labā formā, apstiprina, ka pēdējā kāju pusmaratonam pie tempā 4 min / km un lielisku sajūtu pēc rases un nākamajā dienā.

Peldēšana. Stratēģiska kļūda, kuru es neesmu domājis pirms tika izvēlēta nepareizu pozīciju sākumā. Tā kā peldēšana, kamēr mans vājākais formā (kas man bija plānot nākamās rudens-ziemas nopietnu darbu), tas ir tikai no manas galvas. Mans brālis un es tajā peldēties, iet pulksteņa rādītāja virzienā, ieņēma Kreisā pozīcija lai izvairītos no pieķeršanas gaļas mašīnā. Gaļas dzirnaviņas izvairīties tomēr neizdevās, bet faktori zog laiku bija pārāk daudz:

• papildus kadrus, jo, kad skraida stadionā uz ārējā rādiuss;
• jūras vilnim, organizēti glābšanas laivas pārsniedza visas saprātīgās izmērus;
• novērst peldēties;
• palīdzēja norīts ūdeni;
• Viņš pret mums izturas kā galējība kopējā grupas peldētāji, neļaujot aiziet ar plūsmu, ko tā organizē;
• piespiedu daudz wagging, nevis iet off kursa;
• neatstāt kursu bija jāliek ik pēc pāris triepieniem augstu ūdens un skatīties meklējot bojām un cepures, kas izmainīja poza vairāk stāvus, un, protams, palēnina temp.

Nu, es brauca bez pulksteni, un rezultāts ir 50 minūtes 1,9 km, kas ir 10-13 minūtes ilgāk, nekā plānots, būtu izpostītu mana garastāvokļa pārējo viņa rasi. Pie izejas no ūdens, man bija, lai saņemtu savu regulāru brilles no meiteņu brīvprātīgais, ka viņai bija uzticības trūkuma dēļ no galda organizatori sola. Meitenes, protams, izejas nav, es ceru, ka tas ir mazliet poperezhivat kas nosūtīja dziesmu Stevie Wonder. Bet nē, neuztraucieties, tas būtu pārāk vienkārši. Protams, man bija viņas nav tumšas redzamības brilles, kas skaitīti uz ceļa, tāpēc klusi skrēja peldēšanā uz tranzīta šūnu, paņēma gidrik un jau vadīja bija. Iedomājieties, mans pārsteigums, kad viņš dzirdēja brāļa balss no aizmugures - "oo, un tu esi šeit!"

Velo. Facebook no rīta, es joprojām atzinās par savām problēmām ar kājām un lielu vākšana varbūtību. Es gribēju slims man nav sajukums, kad spiesti saplūst. Maršruts var aptuveni iedalīt 5 daļās: vkatka taisnu 15km, trīs nopietni kalnu 7 km un 33 km stiept līdz finišam. Par rītā Sacensību dienā, es, principā, nav gaidīt, lai sasniegtu finišē. Es gribēju, lai iegūtu pieredzi peldēšanā un tikai. Bet lentes un sāpes jūtama atšķirīgi =). Es cerēju, ka laužot pagājušajā kalnup finišē, un tā tas notika. Bet, kā jūs zināt, nepatikšanas nāk no negaida, un ne tikai. Jau iet uz ceļa un sāka pedāli, es sāku justies stipru pastāvīgu sāpes labajā gurnā. Tas bija negaidīts, un es pat poperezhivat brīdi, ka viss pret mani, bet varēja iesildīties un vismaz garīgi atbrīvoties no sāpēm.

Cik labi tas izskatījās teorētiski, kad galvenais sacensību Uwe pastāstīja dienu pirms sākuma šī ceļa nevar mest atkritumus, apdzīt pa labi, iesaistīties draftingom. Vairāk par parastajām ielām Pescara bija sajūta, ka velah itāļi vadīt, kā arī ar auto - atstājot galvu no mājas uz naktsgaldiņa. Bet sacensībās, tie bija tiešām kaitinošas. Vai apdzīt un bloķēt, un brauca peloton un tikai sēžot uz riteņa no otra, throwing atkritumus un vēl daudz vairāk. Īpaši atšķirīga Joe, viņa vārds bija viegli atcerēties, jo viņa muguras es redzēju biežāk. Viņš acīmredzot uzskatīja, ka viņš iet ar mani pāris, un pēdējo 20 km apsteidza mani uz vienu kilometru, sdyhaet, un man nācās mainīt kursu tikai lai saglabātu savu ierasto ātrumu un nav crash uz to. Viņš to darīja atkal 10 precīzi. Kādā turpināja pagriezt tādā stilā pat 5 kilometrus pirms gala velosegmenta. Es, piemēram, tas bija skaidrs, ka, lai notiktu ar viņu pa ceļam. Galu galā man izdevās uzskriet tranzīta šūnu ātrāku un uzvarēt sacīkstēs uz 20 minūtēm.

Nianses velosipēdu, jo trūkst pieredzes nav gluži saprast, kāpēc itāļi ir tik ieskrūvē kalnā. Fakts, ka tā pati grupa ir darījis mani kalnā, kā es twisted apakšējā rata ir gandrīz viens kāju, bet kalnu tās sastrādātas guva kājas, acīmredzot =) Es tos ar māti un gaismas pēdas uz 50-60 km stundā. Rezultāts uz ceļa, mēs esam parādījuši to pašu, bet daudzi no tiem, kas ir uz priekšu pusmaratonam esmu savākti. Par statistika saka, ka tad, kad jūs braukt vai palaist, lai kaut kā novērst un izklaidēt sevi domāt skaitu apdzīšanas. Tātad ar velosipēdu, tur bija ap 100, un par darboties aptuveni 250. Kā rezultātā, es beidzās vadīja 3:04, kas ir fantastisks šajos kalnos, un mans stāvoklis.

Veicot vispārēju stratēģisko plānu nācās ierobežot sevi pirmos 5 kilometrus uz palaist, jo es zināju, tad to, kas nāks. Es biju priecīgs, ka man bija šeit gudriem nekā peldēšanai. Es nozvejotas puisis un skrēja pirmais no četriem kvalitatīvo apļi 5km Viņu. Otrajā aplī es atklāju jaunu "trusis", lai aizstātu izsmeltas. Pēc 10 s redzēja brāļus darbojas sanāksmi. Viņi deva "pieci" viens otru, un daudz pozitīvu enerģiju. Pēc tam viņš skrēja pirmajā kārtā. Pirms tam, uz aprēķiniem man bija apmēram minūti, un, protams, es gribēju iet skriet kopā. Kad atkal satikām vēlāk, aplis un attālums tika samazināts līdz 30 sekundēm. Es sāku manu pēdējo apļa apdari. Un, lai gan neitralizēja labo kāju, es ļoti pagaidām, podvolakivaya viņas kā bijušie cīkstoņi, pēdējā lieta, ko es gribēju būt finišā ar atlikušajiem spēkiem. Tāpēc es vtopil =), ja to var saukt, ka, protams. Tajā brīdī man bija apmeklēja plūdmaiņas emociju, ka es darīšu to, neskatoties uz sāpēm, neskatoties uz to, ka asaras sāka veidoties līgava priekšā mani. Nez, varbūt, parādās rakstzīmi 16. kilometrā apsteidzot dažus cilvēkus ar asarām acīs. Bet saulesbrilles netiek veltīta Itālijas faniem manā personīgajā melodrāma. Pēc nokļuvuši ar savu brāli, viņš jautāja, lai palīdzētu man, un, lai uzturētu pienācīgu tempu. Tā rezultātā, 4 km mums bija strauji un apsteidz sportistiem ar 4 multi-krāsainu gumiju uz viņa rokas, un darbojas pēdējo apli. Tas uzmundrināja un brālis inerces, un viņš vadīja savu nākamo pēdējais aplis daudz ātrāk, nekā plānots. Tā rezultātā, pusmaratons ilga no pirmās stundas un 45 minūtes, un kopējais laiks, ieskaitot tranzīta šūnu attāluma - 5:50:05.

Pārveidojot apziņa pēc finiša notika minūtēs. Pirmajās minūtēs pēc apdares strūkla ideju bail man pilna ayromene -180 km Wehle pārāk! Bet ienāk telts ar pārtiku smadzeņu niezi vienu domu, un angļu valodā - "Tas bija jautri!" Un tikai divas minūtes vēlāk, sēžot uz soliņa ar paplāti pārtikas Es zināju, ka tas bija tikai sākums. Septembris - maratons Tallinā, maijā - puse Ironman par Malyorke augustā - pilns Ironman Zviedrijā. Bet, protams, kaut kas varētu mainīties =).