Jaunas receptes no enerģijas uzkodu sportistiem
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Šajā laikā, būs tikai divi varianti, bet ļoti interesanti un garšīgas! Izcelsme - enerģija syroedcheskie lipeklis bumbas, otrā - garšīgi āboli auzu bāri. Ļoti garšīgs! Pārbaudīts Layfhakerom. ;)
Tātad, pirmais variants būtu ļoti vienkāršs un garšīgs, bet otrais būs nedaudz sarežģīti, jo auzu bāri ar āboliem nepieciešams cept krāsnī.
Syroedcheskie enerģijas bumbiņas
sastāvdaļas:
- Auzu milti 1 tase (vai auzu, malts blenderī smalka pulvera veidā);
- 1 ½ glāzes smalki rīvētu burkānu;
- ½ glāze atkauliņoti datumus;
- 1 tase sasmalcinātu žāvētu aprikožu;
- 1 tase valrieksti (vai jebkurš cits);
- šķipsnu vaniļas;
- 1 ēdamkarote medus;
- ¼ glāze sezama sēklas.
sagatavošana
Visas sastāvdaļas, izņemot sezama sēklas, ielieciet blenderī un maisījums līdz gludas. No iegūtās maisījuma Ritošā mazas bumbiņas savēršamas tos sezama un sūtīt ledusskapī uz vairākām stundām.
Tā kā man tiešām patīk visu šokolādi, ir nolēmusi pievienot mix mazliet kakao - tā iznāca ļoti garšīgs! Gatavo konfektes rullis var ne tikai sezama, bet arī kakao vai maisījumu saspiest riekstiem - abos variantos būs garšīgs. Rieksti Man ir šajā brīdī, diemžēl, beidzās, tāpēc, ka got to darīt tikai ar sezama un kakao.
Auzu bāri ar āboliem
sastāvdaļas:
- 2 glāzes auzu;
- 1 ¼ tase miltu;
- 1 glāze cukura (vēlams cane);
- 1 ¼ tējkarote kanēļa;
- ¾ tējkarote sāls;
- ¼ tējkarote cepamais pulveris;
- 12 ēdamkarotes kausēta sviesta;
- 5-6 lieli āboli;
- 2 ēdamkarotes smalkā cukura;
- 1 ēdamkarote svaigas citrona sulas.
sagatavošana
Uzkarsē krāsni līdz 170 grādiem. Samaisa auzu, milti, cukurs, 1 tējkarote kanēļa, cepamo pulveri un sāli lielā traukā. Tad pievienot sviestu un atkal viss ir labi maisa. Atlikt 1 tase šo maisījumu, un pārējais nelielu izplatīšanos cepšanas traukā (33 x 23 cm).
Šķēle āboli plānās šķēlītēs un likt virsū mīklu, ūdens ar citronu sulu un apkaisa ar 1 ēdamkaroti cukura un atlikušo kanēli. Top apvalks, kas vēl vienu slāni ābolu un pēc tam apkaisa tos ar atlikušo cukuru un aizkavēta cup maisījumā ar testu.
Aptverot visu ar foliju un nosūtīt to krāsnī uz 30 minūtēm. Galvenais uzdevums - propech āboli un padara tos mīksti. Tad noņemiet foliju un atstāt līdz virsējā slāņa drupatas mīklas nekļūst zeltu (tas ir apmēram vēl 30 minūtes).
Izvelk formā no krāsns, atdzesē un sagriež mazos taisnstūros.
Es pamanīju, ka eļļa ir pārāk mazs, un pamats (milti + auzas + cukurs) drūp, tāpēc es pievienoju mazliet vairāk (nevis 12, un 16 ēdamkarotes) sviestu.
Garša ir ļoti līdzīgs auzu pārslu cepumi. :)