Saraksts lietas, lai uz konkursu
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Ceļošana ar sportistiem vai tiem, kas gatavojas par konkursu, daudz jautrības. Piemēram, mēs esam jau trešo gadu pēc kārtas, lai veiktu velosipēdu un visu, kas iet ar to (ķivere, gultas, apavi, rezerves riepām, un tā tālāk), vismaz pāris pārus čības un sporta. Un šogad arī pievienot wetsuit, bet kādreiz izdevās tikai punkti, kausēšanas un vāciņu. Tagad, kad ir neizpratnē meklēt tuvējos sporta veikalos specializējas asmeņi peldēšanai. Tas ir labi, bet nav ar iemetiena! Labi, ka kaste ir liels un velosipēdu ar atbilstošu iepakojumu, lai visas šīs lietas. Tas ir slikti, ka kaste, tad ir velciet.
Vispār, ja jūs iet pirmo reizi pie konkursa vai prom uz ilgu ceļojumu, un treniņu mešana To nevar uzskatīt par lietderīgu, lai izlasītu padomu no profesionāla, nevis mācīties no savām kļūdām, jo tas izrādījās pie mums. ;)
Konkurss sezona amerikāņu vidēja attāluma skrējējs Jordānijas Hasey ļoti aizņemts grafiku lidojumu. Piemēram, 30 dienu laikā tas ir nepieciešams, lai būtu laiks, lai apmeklētu divreiz Ņujorkas, Bostonas un Anglijā. Standard grafiks - ceļojums vienu vai divas reizes nedēļā, tā, ka pareizais veids pack, un ir vitāli svarīgi, un to, ko var atstāt mājās, Jordānija zina ļoti labi.
Garākiem braucieniem Jordānija mēģina sagatavot jau iepriekš, kopā ar savu treneri, domāšana caur katru detaļu.
Packing lietas
Pirmā lieta, kas jums jādara - ir izveidot "darbojas sarakstu" vajadzīgās preces. Vienkārši uzrakstiet to uz leju uz papīra, nolikt visas savas drēbes, un zīme viss, kas ir jau maisā. Ja iespējams, ņem tik daudz lietas savā rokas bagāžā, jo bagāžas zaudējums nav perfekts, un atklāt, ka jums nav kurpes sacensību dienā, nav ļoti patīkama. Tāpēc, lai labāk savā rokas bagāžā visvairāk nepieciešamās - čības un sporta, kā arī visas īpašās želejas un šķidrumus veidu var atstāt maisā. Galu galā, ja par bagāžas nozaudēšanu tie ir daudz vieglāk un lētāk nopirkt sporta veikalā, nekā jaunu čības.
Kas ir somā
Kurpes un forma - vissvarīgākā lieta! Kā minēts iepriekš, viss cits jūs varat atrast un iegādāties veikalos uz vietas. Un, tomēr, ja tas ir iespējams, pārliecinieties, lai pierādītiem enerģijas želejas, medikamentus un pārtikas, jo nekad nevar zināt, kā organisms reaģē uz stresu uz jaunajām uztura bagātinātāji vai pārtiku.
Ikviens, kurš ir cauri vismaz viena notikuma uz ceļa, ir labi informēti par to, kas ir stresa.
Tieši cik daudz no sporta jums ir nepieciešams ņemt līdzi
Tas viss ir atkarīgs no brauciena ilgumu un sarežģītības notikumu. Ja jūs iet uz priekšu, un vēlas, lai pārbaudītu dziesmu, ir nepieciešams veikt izmaiņas drēbes, jo palaist netīrs formas ar appelējis smarža ar sacensību dienā nav ļoti jauki, bet iespēja ir laiks, lai mazgā un žāvē to, un jūs nevarat būt.
Ja jūs dodaties prom uz ilgāku laika periodu (mēnesi vai ilgāk), ir vairāki komplekti sporta apģērbiem ir obligāta.
apavi
Laba iespēja - veikt dažas kurpju pārus: viens iesildīšanās un citiem vingrinājumiem, likts uz ceļa, un otrs ir pierādīta sacīkšu, nosūtiet savu rokas bagāžu.
pārtika
Centieties lietot pareizu un pazīstamo pārtikas, piemēram, uz ceļa, un uz konkurenci. apmeklējumu laikā ķermenis ir stresa un pārtikas lidostā - tas ir pats labākais variants. Noteikti jāpatur prātā, par ūdeni, jo uzturēšana ūdens bilanci, ir ļoti svarīgi.
Pārtikas, ka jūs varat droši atļauties pirms sacīkstēm, un no tā noteikti nebūs slikts: auzu, maizes, ievārījumi un pārbaudīts zemesriekstu sviestu. Tas ir tieši tas, jūs varat ēst, neuztraucoties par jūsu kuņģī.
Attiecībā uz snacking tieši pirms konkursa un ilgtermiņa rasēm laikā, ir jābūt Tikai pierādīts produktus (enerģijas želejas, izotonisks, proteīna pulveris un enerģijas bāri uc). Centieties lietot tos ar jums, un, ja jūs nevarat - izskatu veikalos jau vietā. Jaunu produktu izmēģināt, ir ļoti nevēlams.
citi padomi
Vēl viens veids, lai justies komfortabli lidojumiem laikā un nav nosprostot maisā - valkāt to, cik pareizās drēbes, cik vien iespējams. Piemēram, tas var būt kompresijas zeķes, kas strādā labi ilgi lidojumi, norādot atpūtināt kājas.
Ja pasākums notiek aukstajā sezonā, jums var likt uz sporta Termoveļa un ziemas jaka darbojas - tas ir mīnus dažas lietas no jūsu bagāžu.
Attiecībā uz personīgo pieredzi un milzīgu kalnu lietām (kā šajā triatlonā, nedarbojas), es varu teikt, ka jums patiešām ir jādomā ļoti labi, ko ņemt un ko jūs varat darīt bez. Tomēr šī iespēja tiešām nāk ar gariem braucieniem. Jautāt par cenām vietējos veikalos, jo dažkārt ir vieglāk iegādāties šo lietu uz zemes, un tūlīt pēc tam atstāt viņu (īpaši mazo daļas velosipēds - reflektori, lampiņas, smērvielas, rezerves riepas), nekā vilkt a.
Piemēram, īpašs variants gela, kas ļaus ietaupīt uz paberzē pušums vai petrolatumu ir visur. Lai to izdarītu, pat īpašos sporta veikalos nav nepieciešams iet - jūs varat atrast bērnu nodaļas vai narkotiku veikalā visu nepieciešamo.
Izveidojiet sarakstu ar visiem no lietām, kas jums ir nepieciešams. Pārrunājiet to ar savu vadītāju. Tad pārbaudiet vēlreiz un noņemt tos, bez kura, principā, ir iespējams izdarīt. Arī šis saraksts parāda autobusā vai pieredzējis ceļotājs, kas bieži ceļo uz sacensībām. Un tikai pēc tam, ka jūs varat droši savākt maisā, un nav jāuztraucas, ka esat aizmirsis kaut ko svarīgu. ;)
(izmantojot)