Es apmācīt katru dienu, un jums veiksies visos gadījumos
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Jim Joseph (Jim Joseph) - mārketinga direktors un prezidents PR-aģentūra Cohn & Wolfe, autors no godalgotās grāmatu sērijā The Experience Effect, skolotājs no Ņujorkas Universitātē. Viņš stāsta par ieradumu, kas palīdzēs jums veikt pozitīvas pārmaiņas visās jomās savu dzīvi.
Es pastāvīgi jautāja, ko padomu varu dot cilvēkiem, kas vēlas panākt pozitīvas pārmaiņas karjera un ģimenes dzīvi, kā arī rast līdzsvaru starp šīm divām sastāvdaļām. Īpaši sākumā jauno gadu es nolēmu dalīties šos padomus.
Līdz ar šo punktu es esmu devis padomu piecelties agrāk. Bet tagad es saprotu, ka tas nav piemērots visiem. Es, pateicoties sākumā pieaug, laiks darīt dažas lietas, pirms citiem pamosties un sākt novērst manu pašreizējo uzdevumu. No rīta, es rakstīt blogu, pārbaudot sociālos tīklus, lai no e-pastus un noteikt prioritātes attiecībā uz dienu.
Agrīnie ups ērti par mani, jo es esmu agri putns. Bet es zinu, ir daudz cilvēku, kas to pašu darbu naktī. Nakts - to ērti laiku, jo tie ir pūces.
Es sapratu, ka man ir nepieciešams nākt klajā ar ieteikumiem, kas ir piemērota visiem, neatkarīgi no dzīvesveida. Nepieciešams padoms, kas palīdzēs cilvēkiem tikt galā ar darbu, ģimeni, darbus, un visas citas lietas savā dzīvē. Bet dome ir, lai būtu patiesība, lai to, ko es tomēr es izmantoju, un tas palīdz man. Un tad tas skāra mani.
Lūk, mans padoms: Exercise!
Ja es varētu dot tikai vienu padomu, tas ir šāds: vingrinājums katru dienu, neatkarīgi no tā, kas notiek jūsu dzīvē. Pat ja jums ir piecelties agri par to, vai atgriezties vēlāk. Iesaistīties katru dienu.
Es zinu, ko es saku. Diez dienā iet bez manas mācības. Es biju iesaistīts Ziemassvētku brīvdienām un Jaunā gada. Es negāju uz sporta zāli, bet ilga pusstundu šajās dienās. Es vilcienu ceļot. Lielākā daļa viesnīcu ir sporta zāles visu diennakti. Bet pat tad, ja tā nav, es varu darīt sit-ups un push-ups savā istabā.
Protams, fiziskās aktivitātes palīdz saglabāt pareizu svaru. Un tas ir labi veselībai, sirds un plaušas. Bet es vilcienu galvenokārt vadības stresu. rīta vingrošanaMan uzreiz pēc miega, palīdziet man atrast mieru agrā pēcpusdienā.
Pēc tam, kad es biju pārvietojas un svīšana, man bija visu dienu uzturas racionāla un mērķtiecīga, var saglabāt emocijas kontrolēt. Un es zinu cilvēkus, kuri izmanto vakarā, lai atbrīvotos no stresa dienas laikā uzkrāto.
Tas nav svarīgi, kad tieši vilcienu. Galvenais - lai risinātu ar. No tā ir atkarīga jūsu panākumus.