Kā aizsargāt sportista locītavas

Locītavu bojājumi, - ir viens no visbiežāk traumu sportistiem. Iesācējiem cieš no nepareizas paņēmiens vingrinājumi, amatieri un profesionāļi - jo lielas slodzes. Īpašas preparāti hondroprotektory vajadzētu palīdzēt. Mēs saprotam, kas tas ir.

Kāpēc sāp locītavas sportistu? Smagas kravas, īpaši neviendabīgs (kad jūs sēdēt visu dienu darbā, un pēc tam arī aktīvi iesaistīti šajā telpā vai uz mehāniskais skrejceļš) Izveide lielu spiedienu uz skrimšļa audos. Un ar trūkumu dažu vielu bojājums skrimslis kļūst daudz ātrāk. Plus ar augstu mehānisku stresu par locītavu nepieciešama augstas kvalitātes kopēju šķidrumu, kas darbojas kā smērviela kopīgā kustības laikā.

Sam skrimslis sastāv no hondrocītu, hondroblasti (IT) šūnu un starpšūnu vielu. Ka viss strādā, tad šūnas jāatjaunina. Un tas ir no ķermeņa pietiekami celtniecības materiālu šūnām. Tā bija viņa un piegādāt hondroprotektory.

Chondroprotectors - ir zāles, kas ir pozitīva ietekme uz skrimšļa audos. Jo īpaši, aizsargājot to no bojājumiem, ko izraisa augstas slodzes.

Jo Chondroprotectors satur dabīgas sastāvdaļas, kas ir iekļauti locītavu skrimšļus. Tie palielina spēju skrimšļa pretoties ārējās ietekmes un aktivizēta anaboliskie procesi.

Kādi ir hondroprotektory

Pamata vielas, ko sauc par hondroprotektorami:

• hondroitīna sulfāts atbildīgs par skrimšļu izturību, veidošanās hialuronskābes un pat iekaisuma procesi audos. Tās lietošana kavē novecošanās audos locītavām. Šis materiāls tiek sintezēts organismā, un tas ir iegūts no dzīvnieku audos.
• glikozamīna sulfāts ir līdzīga iedarbība, tas uzlabo kopīgā eļļošanas kvalitāti un stimulē vielmaiņas procesus skrimšļus. Viņa, starp citu, var iegūt no augu izejvielām.
• hialuronskābe - viela, kas ir nepieciešams, lai no sinoviālā šķidruma kvalitāti.

Bieži ir zāles, kas ietver vairāk nekā viena aktīvā sastāvdaļa, kas minēta kā kopā.

Pieņemt vai noraidīt

Hondroprotektory nozīmēts kā atbalstošu terapiju slimības locītavās. Tas nozīmē, ka, ja jums ir kaut kas sāp, kaut daži ārsti hondroprotektorami nekad ierobežots. Tas ir nepieciešams, lai novērstu sāpju cēloni, bet tajā pašā laikā saglabā skrimšļus.

No tā, ko jūs paketes absorbēt piedevas un narkotikas, jaunais audu netiks augt. Jūs varat tikai palīdzēt to, kas ir.

Tāpēc ir loģiski domāt par traumu profilaksi pirms sāpes būs jūtama.

Vēl viens jautājums, kas chondroprotectors efektivitāte - Atklāta pavedienu. Pētījumi, kas pierāda, ka šīs zāles nepalīdzēja, nedaudz mazāk nekā pētījumus, kas saka par to efektivitāti. In godīgumu, tas parasti pētniecībā ir par palīdzot cilvēkiem ar nopietnām slimībām un locītavu, nevis sportistiem, kuri vēlas, lai saglabātu savus ceļus.

Ārsti izrakstīt hondroprotektory un ņemiet vērā, ka praksē uzlabojums ir. Jo īpaši, tās iesaka un Eiropas pretreimatisma līgas (EULAR) kritērijiem, pamatojoties uz datiem, kas iegūti placebo kontrolētos pētījumos.

Kā lietot

Ja jūs nolemjat, ka bez atbalsta nevar darīt, tad jums ir nepieciešams, lai izlemtu par veidlapai un devas.

• Injekcija. Atstājiet tos uz sarežģītiem gadījumiem un ārsta iecelšanu.
• Tabletes un pulveri. Iespējamais risinājums, kā hondroprotektory pārdod bez receptes. Bet viena tablete nespēs glābt - šīs zāles tiek lietotas kursos atbilstoši norādījumiem. Bet devas ir vēl vienoties ar ārstu. Neskatoties uz to, ka chondroprotectors dažas kontrindikācijas un blakusparādības ir reti, lai uz viņa eksperimentiem, nav nepieciešama.
• Uztura bagātinātāji. Daži uztura bagātinātāji sportistiem jau ir iekļautas kompozīcijas hondroprotektory. Jautājums deva: cik daudz barības vielas jums un cik - atkarīgs no sastāva, kas katrā atsevišķā gadījumā. Turklāt šādas piedevas bieži vien neiztur nepieciešamās pārbaudes, tas ir nepieciešams, saskaņā ar ražotāja vārdu.
• Ziede. Chondroprotectors slikti uzsūcas caur ādu, tāpēc tas ir vismazāk efektīvs veids, kā nodrošināt uzturvielu locītavām.

Par zāļu efekts ir dažādās formās sākas 2-8 nedēļu laikā un saglabājas vairākus mēnešus.

Un, ja bez medikamentiem?

Datumi skrimšļa elementi, kas iegūti no pašas skrimšļiem vai aizcirst korpusiem (galvenokārt). Lai to izdarītu, "dabiski", ēd ļoti hryaschiki produktus ar želatīnu, želeju vai barojošas buljonu. Bet, kā likums, tauku un kaloriju satura maltītes parāda tos ārpus veselīgu uzturu.

No augu valsts produkti var atbalstīties uz avokado un sojas pupas, bet summa, nepieciešamo vielu tiem ir neliels.

Atcerieties, ka sports bez sabalansētu uzturu - tas ir tikai puse no ieguldījuma veselībai. Un, ja jūs paturiet formu no vienkāršas iet vismaz amatieru konkurence, pat nekonsultējoties ar ārstu nevar darīt.