Kā izvēlēties treniņu zem jūsu temperaments
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Ja jūs piespiest sevi iet uz sporta zāli, tad jūs neesat atradis savu sportu. Layfhaker saprot, ko apmācība būs ideāli piemērots dažāda veida personības, un tas ir vērts mēģināt, lai atrastu mīļāko veida fitness.
Kā liecina prakse, tad vēlme zaudēt svaru vai pievilt īsi saglabātu jums sporta zālē. Aptauja Harris Interactive atklāja, ka puse cilvēku izvēlas sporta veidu, lai iegūtu formas, mest savus mērķus sešās nedēļās.
Tātad, ja jūs vēlaties, lai fitnesa daļu no savas dzīves, vispirms ir nepieciešams, lai atrastu treniņu, kas nāk, lai jūsu patikas.
Jessica Matthews (Jessica Matthews), vecākais konsultants amerikāņu padomes veiktais, personīgais trenerisIzpratne par to, kas motivē jūs, ko jūs patiešām patīk darīt un kā jūsu personību ietekmē ikdienas uzdevumus, palīdz neatgriezeniski mainīt savus ieradumus un ievērot noteikumus.
Tātad, kas ir piemērots tieši Jums?
Ja Jums ir garlaicīgi, izmēģināt dažādus treniņu
Ja jūs pastāvīgi meklē kaut ko interesantu, mēģiniet grupu nodarbības jaunos virzienos, piemēram, fitnesa vai aeroyogi antigraviti. Nākamajā dienā, iet uz kaut ko citu.
Liels fitnesa centrs, kā likums, ir daudz grupu nodarbību - izbraukšana grafiku un izmēģināt visu. Varbūt, ka jūs interesē vairāk nekā vienu dienu. Jebkurā gadījumā, jūs saņemsiet dažādas slodzes un nav garlaicīgi.
Ja Jums ir ļoti aktīvi un ambiciozi, piedalīties konkursos
Amerikāņu kardiologi Friedman un Rozenmen 1950.gadā ierosināja sadalījumu cilvēkus par A un B psiholoģiskas veidiem Cilvēki tips A - agresīvs, sociāli aktīvs, ar augstu atbildības sajūtu, ambīciju un vēlas, lai gūtu panākumus. Visbiežāk tas workaholics, kas ir diezgan aizņemts dzīvesveids. Cilvēki B tipa - savu pretējo. Mierīgs un stabila, nevis, piemēram, cietā termiņiem un virsstundas. Šādi cilvēki vienmēr atrod laiku, lai būtu jautri, vieglāk attiekties uz dzīvību.
Tu izmanto, lai noteiktu mērķus un sasniegt vēlamo, neskatoties uz visām grūtībām. Kāpēc ne darīt to pašu ar sportu?
Ja jums patīk visvairāk uzvarēt godīgā cīņā, un baudīt klasē, jums ir nepieciešams, lai skaidri redzētu mērķi, reģistrēties, lai piedalītos konkursā.
Tas var būt sacensības 10 kilometru vai pusmaratons, konkurss starp faniem jebkurā sporta veidā. Vēlme uzvarēt neļaus jums garām nevienu nodarbības.
Ja jums ir analītisks prāts, noma treneris
Ja jūs vērtība informāciju un, pirms pieņemat lēmumu, apsveriet visu informāciju, mēģiniet sesijas ar treneri.
Labs treneris sniegs jums nepieciešamo zināšanu un paskaidrojiet sīkāk, kāpēc vienu dienu jums vajadzētu nodarboties ar svariem, bet otrs - atlikt svaru un doties uz jog.
Ja esat pieradis uz ilgu laiku, spēja domāt, mēģiniet CrossFit
Ja esat pieradis domāt par visu un tēriņiem domāšana lielāko dienas, jums vienkārši nepieciešams, augstas intensitātes apmācība. Heavy vingrinājums palīdzēs jums atpūsties no ikdienas dzīves un skaidri jūsu prātā.
Viens no variantiem - CrossFit. Viņš sniegs jums skaidru struktūru darbā, novēršot pārdomas un tik lielu slodzi, kas domā, ka tikai vienu reizi.
Ja Jums ir intraverts, izmantot atsevišķi
Jums var būt neērti grupu sesijās, un tas ir normāli. Introverts piemērotas mājas treniņiem vai mācībās uz kardio trenažieru zāli valkā austiņas un atstāti vieni ar skrejceliņu vai citu simulators.
"Ļoti bieži, lai introverts raksturīgi racionāla domāšana orientētu pētniecību. Jūs vēlaties darīt vingrinājumus atsevišķi, bet tajā pašā laikā, jums ir nepieciešams zināt, ka jūs darāt visu pareizi, un tas tiešām darbojas, "- saka Matthews.
šeit šeit jūs atradīsiet daudz iespējas mājas apmācībai ar analīzes metodēm un kopīgiem kļūmēm.
Ja esat ekstraverts, apmeklējiet grupu nodarbības
Ja jums ir sociālais persona un vienmēr vēlas, lai apkārt ir cilvēki, grupu nodarbības - jūsu izvēles.
Varbūt jums patīk ugunīgs ritmiem Zumba vai miers atjaunojošās joga, zīmēt eklektisku pamattekstu baleta vai aktivitāti soli aerobika. Grupu nodarbības liels daudz, un jūs esat pārliecināts, lai atrastu to pašu.
Biedrība līdzīgu cilvēku un sociālā atbalsta spēlē galveno lomu ievērošanu. Tātad jūs vairs garām nodarbības.
Es uzskatu, ka katram cilvēkam ir jūsu sportsUn, iespējams, pat ne vienu. Ja neesat atraduši to, neuztraucieties: izmēģināt jaunus veidus apmācības un fitnesa, dodieties uz dažādiem treneriem un jums ir veiksmīga.