Guide līnijas joga: eksotiski stili pieejami iesācējiem

Pat ja tas ir pārāk sarežģīti praksi jūs neinteresē, jūs joprojām varat izmēģināt daudzas jomas joga. Pirmais solis parasti ir viegli pieejama iesācējiem. Šajā rakstā mēs uzskatām iezīmes šo stilu joga kā Y23, Sivananda joga, Bikrama joga, jogas Nidra un citi.

Y23

Sistēma ir veidota no Kiev Andrei Sidersky un vēlams, satur klasiskā asana Hatha jogaTas nav kontrindicēts lielākajai daļai mūsdienu cilvēku. Nav filozofija vai reliģija - tikai sporta zāle, kas ir ieteicama tiem, kuri vēlas, lai saglabātu fit. Laikā klase izmanto īpašas elpošanas ritmu, lai tie, kuri vēlas jautri un enerģisku praksi, tas ir labāk izvēlēties kaut ko citu.

Tri-Joga

Programma, ko Kali Ray (Kali Ray) izstrādāts. Pietiekami mīksts un vairāk sieviešu secība pozas, netraucēti plūst uz otru kā viļņa: sprieguma pārmaiņus ar atpūtu, un nepārtrauktu kustību palīdz noslēgt meditatīvā stāvoklī. "Tri" vai "trīs" nozīmē vienotību ķermeni, prātu un garu. Piemērots tiem, kuri vēlas kļūt mierīgāks un tikt galā ar depresiju.

Vini Joga

Vini Joga - kompromiss starp statisko joga Iyengar un dinamisku Ashtanga Vinyasa Joga. Šīs jomas mērķis ir galvenokārt atgūšana: katra poza pielāgojas studentu iespējām. Pirms stiepšanās pievērst lielu uzmanību uz vienmērīgu ķermeņa apkuri, lai izvairītos no traumām. Piemērots visiem, bet visvairāk vardarbīgu un nevaldāmo.

Joga Nidra

Joga Nidra - jogas prakse miega. Asana ir tikai viens - Savasana ( "līķis poza"). Mērķis Prakses - "miega", bet atlikušo apzinās. Rezultāts ir atbrīvot zemapziņas negatīvu attieksmi, uzlabo garastāvokli un jaunradi. Piemērots visiem.

Bikrama Joga

Šīs tendences autors parāda Rietumu praksi jogas Indijas klimatu. Rezultāts ir komplekss, kas sastāv no 26 pozas, kas darbojas temperatūrā 30-40 grādu ļoti mitrā vidē. Dažu minūšu laikā pēc sākuma klasēs drēbes slapjš cauri. Piemērots tiem, kuri nebaidās braukt prom ar septiņiem podi.

Kripalu Joga

Trīs līmeņa programma meditāciju kustībā. students mācās saprast un pieņemt savu ķermeni, pirmajā posmā. Tad pakāpeniski lēna kustība ar mērķi pievērst uzmanību uz to, kā organisms darbojas katrā asana. No Kripalu jogas mērķis ir iznīcināt "sienas", ka persona būvē ap sevi visu mūžu. Piemērots tiem, kuri vēlas iesaistīties "reālajā joga", un tajā pašā laikā dzīvot normālu dzīvi.

Sivananda Yoga

Sistēma izstrādāta ar ārstiem un vērsti uz uzlabotu veselības stāvokli organismā. Bet garīgā komponente tiek pievērsta arī uzmanība. Prakse sākas ar kompleksu un Surya Namaskara turpina duci noteiktas pozas. Arī klasē dziedot mantras un meditēt. Tiek pieņemts, ka esat veģetārietis. Nav piemērots tiem, kuri vēlas pilnībā atteikties no reliģiskajiem aspektiem joga.