Delicious vasaras uzkodas steigas: 4 vienkāršas receptes
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Vasara ir pagājis ekvatoru, un tur bija aromātisks tirgi aprikozes, persiki, arbūzi un melones. Sarkt sulīgi tomāti, patīkamus smaržo dzeloņdrāšu zaļumi un saule. Tāpēc tagad ir laiks, lai sagatavotu visu vasaru un noderīga! Lūk grozs arbūzu un fetas, mini Caprese un divas izvēles gardu Bruschetta!
Mini Caprese
sastāvdaļas
- ½ kg ķiršu tomāti;
- ķekars svaigu baziliku;
- 240 g of mocarellas;
- balzāmetiķa mērci.
sagatavošana
Sagriež pusi tomātiem. Šķēlēs sieru gabalos piemērota izmēra. Jūs saskaitīt bazilika lapas un trīskāršu savērtas uzkodas par zobu bakstāmo šādā secībā: tomātu, bazilika lapas un šķēle siers. Vai izklāstīts uz paplātes un uzkodām pirms viegli pārkaisa ar balzamiko etiķi. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz olīveļļas.
Grozi ar arbūzu un fetas
sastāvdaļas
- 1 watermelon;
- ¾ tase kubiņos gurķi;
- ¾ tase fetas;
- 1 ēdamkarote sarkanvīna etiķa;
- 2 tējkarotes olīveļļas;
- sāls un pipari pēc garšas.
sagatavošana
Arbūzs sagrieztas šķēlītēs 5 cm, un pēc tam ar apaļu cepumu veidnes grebt mazie apļi. No šiem lokiem darīt lietas, piemēram, krūzes, novēršot vidū.
tālvadības daļa arbūzs shinkuete, sajauc ar gurķi un fetas drupatas, pievieno olīveļļu un vīna etiķi. Visu šo sāli un piparus pēc garšas, labi samaisa un nodot tasi arbūzs.
Bruschetta ar tomātiem un Ricotta
sastāvdaļas
- 450 g ķiršu tomātiem;
- 1 tase vai Ricotta siers;
- ¼ tase sasmalcinātu spinātu lapas;
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātu baziliku lapām;
- 1 ēdamkarote sasmalcinātu zaļo sīpoli;
- 8-10 šķēles maizes;
- 2-3 ēdamkarotes olīveļļas;
- 1-2 ķiploku daiviņas (skaidrs, bet ne sasmalcināti);
- sāls un pipari pēc garšas.
sagatavošana
Sagriež ķiršu tomātus uz pusēm, pievieno sāli, piparus un nolikt malā. Nelielā bļodā sajauc Ricotta vai biezpienu ar spinātiem, baziliku un sīpoliem.
Kaltētas gabalu maizes krāsnī vai panna grila, ierīvēta ar ķiploku un pārkaisa ar olīveļļu virsū.
Tad izplatīties uz maizes biezpiena maisījumu, izplatīt tomātus uz augšu, un, ja nepieciešams, pievieno nedaudz sāli un melnos piparus.
Bruschetta ar persikiem, zemenēm un kazas sieru
sastāvdaļas
- 1 franču bagete;
- 10 zemenes, sagriež mazos gabaliņos;
- 3 persika miza mizoti un šķelti gabali tāpat kā zemeņu;
- 2 ēdamkarotes balzāmetiķa;
- 1 tase sasmalcinātu svaigu bazilika lapas;
- aptuveni 100 g mīksta kazas sieru.
sagatavošana
Žāvēti krāsnī vai mēroga grilētus šķēles bagetes. Atsevišķā bļodā sajauc persikus, zemenes, bazilika lapas un balzamiko etiķi. Mixed labi.
kaltētiem maize ziežams kazas sieru un izplatīšanos virs augļu maisījuma.
Labu apetīti!