Grāmatu Power Speed Endurance - labākais no pasaules izturības, CrossFit un biohakinga
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Ļoti bieži, skrējējiem un triathletes ar šķietamo progresu sporta patiesībā ir ļoti vienpusīgi izstrādāti cilvēki. Tajā pašā laikā, kas nodarbojas tikai sporta, arī nevar iztikt bez elpas kāpt pa kāpnēm vai vienkārši dzīvo ar noteikumu: "EJa jūs varat sēdēt - ne stāvēt, ja jūs varat apgulties - nav sēdēt ". Veselības arī nesmird šeit. Strīdīgi autors Brian MacKenzie uzrakstīja grāmatu, kurā es iemīlējos pēc pirmajām 50 lapām bezmaksas. Jo sabiedrībā ar radītājs CrossFit un ortostatisku palaist viņš centās apvienot pasauli sporta izturību, funkcionālas apmācību un problēmu laiks, kas burtiski saraujas tik aizņemta. Šis laiks - galvenais mērķis ikvienam, kas iet pēdās autors.
Jūs varat palaist 100 km, un tas ir stāvas mērķis. Bet, ja jūs doties ceļā gaitas klasisko zinātni, dienas jog ēst jums stundas laika, ka jūs, visticamāk, lai prom no ģimenes. No tā jūs nekļūs laimīgāki. Ja iestatāt mērķi - IRONMAN, tad palaist tiks pievienota baseina apmeklējuma (ļoti laikietilpīga, īpaši ziemā) un riteņbraukšanas apmācības (Tas ir daudz stundas ritošā!).
Autore piedāvā mazliet "cut" ar CrossFit treniņiem un vysokointervalnyh neapturot apmācības skriešanu, riteņbraukšanu un peldēšana.
Grāmata ir veidota tā... Pirmkārt, mēs esam mācīti, lai palaistu laikā pie palaist. Ja jūs lasīt "laikā palaist"Romanovs, justies brīvi, lai izlaistu. Tad ir nodaļa par velosipēds. tad peldēšana. Tad sākas teoriju un praksi funkcionālās apmācību. Es esmu priecīgs, ka autors nav izliekoties, tāpat kā daudzi viņa kolēģi viņam apkārt cieto čempioniem dažos sporta veidos, pensionāriem, un saka, ka viss no paša sākuma. Drīzāk, tas attiecas uz cilvēkiem-dārzeņiem (dīvāns kartupeļu). tad ir CrossFit teorijaKur jūs saprast, kas tas ir un kāpēc tas ir jums. Tiešām patika nodaļu par uzturu, kas nav, ka tieši mums vajadzētu vai nevajadzētu ēst, un kā sistēma darbojas, lai nodrošinātu vajadzīgās enerģijas intensīvas praktikanta ķermeni. šis paziņojums biohakingJa jūs vēlaties. Grāmata beidzas ar to, ka jums dos savu programmu un redzēt dažus gatavus programmas, ko var lietot, lai sevi.
Vienīgais negatīvais grāmatas - tas ir pretīgi izkārtojumu tā elektronisku kopiju. Es nopirku par Amazon un Apple iBooks - visur dīvaini galda, sagriež starp lappusēm attēlu. Labāk grāmatu par Amazon papīra un jāgaida tās ierašanās.
Izlasiet grāmatu ātri un viegli. Bet tikai ar vienu nosacījumu: jūs varat lasīt un saprast angļu valodā. Tulkojums no grāmatas, diemžēl, nē.
Nopirkt par Amazon: Papīrs - $ 25, un šis skaitlis - $ 10.
Nopirkt Apple iBooks: Attēls - $ 10.