Vislabāk Sports pieteikumi uz 2016 versiju Layfhakera

Tabata. intervāls apmācību

Ja jūs vēlaties spēlēt sporta, bet jums nav laika, ir pienācis laiks izmēģināt Tabata - augstas intensitātes intervāls apmācību.

pielikums "Tabata. intervāls apmācību"Es jūs iepazīstināt ar šo procedūru. Jūs varat izvēlēties standarta izmantot uz dažādām muskuļu grupām (kompleksi izpētei augšējā un samazināt ķermeņa daļas intensīvai tauku dedzināšana darbību muskuļus sēžamvietas un augšstilbu), vai izveidot a.

Tā kā katrs vingrinājums tiek veikta noteiktā laikā, pielikums ir liela taimeris ar skaņas paziņojumiem. Tātad jūs varat sniegt visu to labāko, lai pilnībā, neskatoties uz ekrānu.

Lai nebūtu garām treniņu, pieteikumu var izveidot plānu un iestatīt atgādinājumu, un motivāciju, lai palīdzētu atbalstīt sadaļā "Statistika".

Runtastic

Ar Runtastic app jums vienkārši ir, lai iemīlēties ar skriešanu un padarīt to daļu savas dzīves.

Papildus standarta funkcijas, piemēram, sliežu ceļu būvniecības un skriešanas ceļš, ātruma uzraudzību, ceļoja attāluma un sirdsdarbības (ja jums ir saderīgs pulsometru), Runtastic piedāvā daudzas iespējas interesantāku apmācība.

Pirmkārt, mūzika. Tā Runtastic var integrēt ar Google Play, jums nav jābūt par to pašu kompozīcijām komplektiem darbojas. Jūs varat klausīties īpašu atskaņošanas sarakstam.

Ja jūs apmācīt tikai viņu mīļākās dziesmas, Runtastic ļauj klausīties dziesmas no tālruņa vai mūzikas pakalpojumiem.

Tiem, kuri nav motivēti darba laiku, tur Powersong poga. Instalējiet visvairāk iedvesmojoša dziesma īstajā laikā, ieslēdziet to. Turklāt balss app stāsta jums nobraukto attālumu, bet tas ir arī labs atbalsts.

Tiem, kuri ir garlaicīgi, lai vilciens, tāpat kā to, ka ir īpašs scenāriji. Piemēram, ir iespējams izvairīties no plēsoņām, pēc burvju ērglis, vai saņemt iestrēdzis sapinušies detektīvromānu. Tomēr, lai gan šī scenārija, tikai angļu un vācu valodās.

Runtastic app ir bezmaksas, bet daudzas funkcijas ir pieejamas tikai par mēnesī 9,99 $. Tomēr ne fakts, ka jums var būt nepieciešams maksāt.

sportists PRO

Ja jums nepatīk sporta zāles un dod priekšroku vilcienu ar savu ķermeņa svaru, lietotni "sportists PRO"Street treniņu palīdzēs dažādot un izsekot progresu.

Pielikumā dāvanas dažādus vingrinājumus bez svariem un trenažieriem: Burpee, atspiešanās, pull-ups, kāju ups un citi. Ir treniņiem par pētījumu augšējo un apakšējo ķermeņa daļām un sarežģītām darbībām ielas. Jūs varat veikt treniņu vienīgie pieejamie vingrinājumus vai pievienot tiem savu.

Turklāt, app atgādinās jums par apmācību un vākt statistiku, lai jūs varētu izsekot jūsu progresu. Vienkārša, ērta, bez maksas un bez reklāmas.

Nike + Run Club

Viena no populārākajām pieteikumi darboties. Bez maksas.

Nike + Run Klubs apkopo un uzglabā datus par palaist: temps, sirds ritma (ja sirdsdarbība), attālums ups. treniņa laikā app stāsta jums šo informāciju, lai jūs uzjautrināt.

Jūs varat klausīties mūziku no tālruņa atmiņā vai Spotify app un pareizajos brīžos, lai iekļautu savu dziesmu spēku, nospiežot pogu Powersong.

Ar palīdzību pieteikumu, jūs varat sacensties ar draugiem kilometros: dati tiek parādīti uz kuģa vadību. Un, ja jūs savienot ar Nike + Run Club jūsu Facebook-konta draugi var atbalstīt jūs Huskies. Tāpat kā katram saņemsiet motivācijas vēstuli.

Vēl viena priekšrocība atdzist progr - bezmaksas apmācības plāni dažāda līmeņa apmācību. Fakts, ka citās lietojumprogrammās ir pieejams tikai abonementu, jo Nike + Run kluba izpaužas jums neko.

joga Monkey

Ja esat stingri nolēmusi nevis meklēt instruktors, un nodarbojas ar jogu mājās, lietotne joga Monkey Tas palīdzēs jums izdarīt bez abonēšanas un maksā nodarbības.

Ir programmas konkrētiem mērķiem: svara kontroli, uzlabo miegu, uzmundrināt, un tā tālāk, kā arī pilnu kursu no iesācēja līdz augstākajam joga.

Joga Monkey pastāstīs, kā veikt katru asanu, jo tas satur, un to, kā elpot pareizi. Diemžēl visi paskaidrojumi tikai angļu valodā. Bet valodas pamatzināšanas būs pietiekami: pateicoties vizuālo daļu programmu, jums būs saprast, kā un ko darīt.

Tātad, Joga Monkey Bezmaksas iepazīstina jūs ar jogu, sniedz specializētus kursus un mācību programmas. Jums tikai nepieciešams būt slinks un bieži. Starp citu, jūs vienmēr varat apskatīt statistiku apmācību kalendārā un novērtēt, vai ir pietiekami daudz joga savā dzīvē.

Muskuļu un Motion

Tas ir pārsteidzošs app ikvienam interesentam mehānika ķermeņa, viņa vēlas, lai uzzinātu vairāk par muskuļu, locītavu un saišu, un nekad izdarīt fatālas kļūdas sporta zālē.

pielikumā Muskuļu un Motion jums ir 3D formātā redzēt muskuļus un locītavas personai, kuru atzīst kā tos sauc, gan saspringti un pārvietot. Par katru muskuļu vingrinājumi tiek piedāvāti, kurā tas ir iesaistīts. Ir arī spēks, un stiepšanās. Tajā pašā 3D-formātā, kas no dažādiem leņķiem rāda, kā darīt šo uzdevumu, saprast kopīgas kļūdas.

Jūs varat arī atrast mācību plāna muskuļu un Motion ar vingrošanas video. Kopumā šajā pieteikumā ir visu darīt bez fitnesa treneris, izmantot pareizi izvēlēties un izpildīt tos pareizi.

Lietotnes ir bezmaksas, bet lielākā daļa no muskuļiem un vingrinājumi ir pieejamas tikai pēc pasūtījuma.

StepLock

Viņi saka, ka, lai uzturētu labu formu, jums ir nepieciešams veikt vienu dienu vismaz 10 000 soļus. Bet tiem, kuri ir pieraduši ceļot ar automašīnu, un reti iet, tas nav reāli.

Ja katru reizi, kad solījums sev kustēties vairāk, bet nekad izpildīt solījumiem jums ērts pieteikumu StepLock.

Tas pedometrs padara jūs pārvietot, izmantojot diezgan cieta metodi: piekļuvi jūsu mīļākie pieteikumus.

Patiesībā, protams, var arī noteikt aizliegumu un noteikt ātruma soļus un StepLock tikai palīdz jums, lai izpildītu savus plānus.

Tagad sēdēt vakarā vai Facebook "Vkontakte", jums ir jāiet cauri noteikto normu soļiem. Nu, vienkārši perfekts attaisnojums, lai pārvietotos daudz dienas laikā vai iet pastaigāties pēc vakariņām.

Karte My Run

Ja jums patīk, lai bieži mainās maršruta iet un vēlas sekot savu mini-tūrē, Karte My Run pārliecināts, ka jums patiks to.

Ar pieteikumu, jūs varat ierakstīt savus skriešanas maršrutus un velosipēdu izmantošanu, kā arī apskatīt citus cilvēkus un atklāt jaunas vietas.

Lai koplietotu savus datus ar lietotāja Karte My Run, jums ir nepieciešams, lai pievienotu tos kā draugu. Pēc tam viņi varēs izsekot jūsu palaist uz kartes, piemēram, lai pievienotos. Un ar vadību galda jums būs iespēja konkurēt un ātrāk uzlabot savu sniegumu. Ir pat konkursi ar balvām - lieliska motivācija amatieru sportists.

Turklāt Karte My Run ļauj ierakstīt informāciju par visu apmācības, piemēram, spēka vingrinājumiem sporta zālē un uzturu. Tas ir noderīgi tiem, kas nopietni nolēmuši iesaistīties paši.

Tikai 6 nedēļas

Atcerieties, kā jūs vēlētos, lai uzzinātu, kā to darīt push-ups, vai arī panākt? Ar lietotni Tikai 6 nedēļas Beidzot jums būs iespēja to darīt un palielināt atkārtojumu skaitu īsā laikā.

Pirms apmācību jums ir nepieciešams, lai iet īss viktorīna: cik daudz atkārtojumus katru uzdevumu, jūs varat darīt vienā reizē. Tas ļaus pieteikumu novērtēt savu fizisko stāvokli un padara jums mācību programmu.

Jums būs nepieciešams tikai, lai noteiktu, cik reizes nedēļā jūs apmācīt, iestatīt atgādinājumus, un sekot plāna Tikai 6 nedēļas ir, strauji tuvojas lolotākajiem atkārtojumu skaitu.

Starp citu, jūsu pieteikums ir ne tikai parastās push-ups un pull-ups, un citus vingrinājumus, bet ar savu svaru, ieskaitot dips un pie stenda, dēļus, un pietupieniem.

Track Joga

Track Joga app satur milzīgu daudzumu apmācību ar jogas elementiem, sākot ar standarta asanas un beidzas ar jaudu joga.

Joga svara zudums un spēka attīstībai, stiepjas pirms un pēc skriešanas, rīta joga un īstenošanu pēc darba, lai izietu depresijas un stresa, mazināt muguras sāpes sindromi un aukstumā - trasē jogas asanas ir visos gadījumos.

Lietotne ir milzīgs datu bāze, lai ikviens varētu atrast perfektu treniņu pats. Bez tam, jūs varat lūgt kaut ko no personīgo treneri, un 24 stundu laikā jums būs jāatbild.

Lielisks sākums tiem, kuri vēlas iepazīties ar jogu bez instruktora.