Best sporta lietotne 2017. gadā, saskaņā ar Layfhakera

«Google Calendar", un Google Fit

2017. gadā, jo "Google Calendar"Iespēja noteiktajiem mērķiem, tai skaitā sporta un Google Fit iemācījušies, lai izsekotu to izpilde: ideāls tandēma tiem, kuri vēlas atrast laiku sporta un pieradināt sevi ar mācībām.

Ieplānot apmācību, pietiek, lai norādītu, cik reizes nedēļā jūs vēlaties darīt, un «Google Calendar" pats radīs notikumu. Ja pieteikums nav izvēlējies labākais laiks, lai sporta, jūs vienmēr varat mainīt manuāli.

Un, ja jūs savienot Google Fit, lietotne tiks izsekot jūsu darbību un pievienot piezīmes par apmācību kalendāra.

septiņi

Šī app ir paredzēts tiem, kas padara pirmos soļus fitness, vēlas mācīties mājās un pavadīt vismaz laiku. Septiņas plāns piedāvā 7 minūšu treniņu septiņiem mēnešiem. Jūs esat brīvi izvēlēties līmeni grūtības, izmantojiet gatavu apmācības vai padarīt savu.

Lai saglabātu motivāciju lietojumprogramma nodrošina sistēmas statusu (no iesācēja līdz augstākajam sportists), ir kopiena draugu, ar kuriem jūs varat dalīties savus rezultātus.

Uz apmaksātu abonementu ar pieteikumā ir pieejami, un sniegt ieteikumus Trainer Personal mācību plānu.

Nike Training Club

Ja jūs vēlaties spēlēt sporta un nezinu, kur sākt, lejupielādēt šo app. NTC ir milzīgs mācību bāze jebkuram mērķim un sagatavotības līmeņa.

Ir laiks, lai 15, 30 un 45 minūtes vingrinājumi, lai attīstītu spēku, izturību, mobilitāti, izmantošanu joga. Katrs treniņš ir video vingrinājumus ar aprīkojumu un norādījumus no trenera, tāpēc jums nav nokļūt internetā, lai noskaidrotu, kāda "Burpee" vai "karjerists".

Šī lietotne var sinhronizēt ar Google Fit vai pieteikumu "Veselība" no Apple, un ņemt vērā citās aktivitātēs: dati par jūsu skriešanas, grupu nodarbības un citu apmācību.

RunKeeper

Tiem, kas izvēlas skriešanas vai riteņbraukšanu, RunKeeper būs labākais draugs un palīgs. Lietotņu sinhronizē ar lielāko sirdsdarbības monitoru modeļu un reģistrē visus datus par skriešanas: tempu, attālumu, laiku un kaloriju, rāda ceļu un laika apstākļiem.

Jūs varat uzstādīt mērķus un sekot līdzi saviem sasniegumiem, dalīties rezultātus kopienu un sociālajos tīklos, izmanto gatavu mācību plānus, pārvaldīt savu mūziku un fotografēt treniņu laikā.

Strava

Vēl viena programma, kas ir vienlīdz labi piemērots stīgas un velosipēdistiem. Programma palīdz monitora progresu un ļauj jums dalīties sasniegumus un fotogrāfijas sporta brīžus ar draugiem.

Strava var pārvarēt, lai izsekotu attālumu, ātrumu un kustības ātrumu, kalorijas nodedzinātas un citus datus. Programma periodiski konfrontē lietotājus ar jauniem mērķiem, piespiežot viņu darbu sevi un sasniegt labākus rezultātus.

Turklāt, jūs redzēsiet sasniegumus saviem draugiem un jāspēj salīdzināt tos ar savām īpašajām kopvērtējumā. Elementi konkurence vienmēr ir labi, lai palielinātu motivāciju.

Instagram

Jā, šī app nav paredzēta sportam, bet jūs varat atrast tur daudz noderīga viņu treniņiem.

Sportisti iedalās Instagram apmācības programmām, manuālo terapeitu pastāstīt, kā attīstīt mobilitāti locītavās, uzlabo stāju un atpūsties sakostiem muskuļus, treneri parādīt īstenošanas noteikumus par spēka vingrinājumi un veselais kļūda.

Šeit var atrast mācību programma Mājokļu, ielu, trenažieru zāle, apgūt jaunus un interesantus vingrinājumus un iedvesmoties no skaistās formas un neticami spējām elites sportistiem.

Sākt darbojas

Bieži vien cilvēki vispirms doties skriet, nevar aprēķināt slodzi pareizi. Tā rezultātā, viņi ātri nogurst, viņi jūtas neapmierinātas un atmest skriešanas. pielikums "Running. Sākt darbojas"Vai palīdzēt izvairīties no šādām kļūdām.

Pirmajā treniņu jums būs staigāt daudz, un tikai reizēm pāriet uz skriešanu, pakāpeniski pieradināt pie visām sistēmām neparastu slodzi. Turpmākajos treniņiem skaits nepārtraukti darboties palielinās, līdz tas sasniedz 20 minūtes - ir mērķis pirmajām četrām nedēļām.

Tālāk, jums būs darboties visu ilgi, kamēr jūs varat palaist pulksten viens bez pārtraukuma. Tajā pašā laikā jūs sajutīsiet sodu, lai izvairītos no traumām no pārmērīgas slodzes, stīvs kājām un brīžos, kad sirds ir gatava lēkt ārā no krūtīm.

Jebkurā laikā jūs varat apskatīt statistiku kā diagrammas, lai novērtētu progresu un regulāras fiziskās aktivitātes. Ja visi iesācēju stīgas zina par šo pieteikumu, skriešana mīlu vairāk cilvēku.

TTimer

Ja vēlaties apļveida izmantot, mīlestībā CrossFit, jums veikt HIIT vai Tabata dara sistēmas piemērošanu TTimer Tas padara jūsu dzīvi vieglāku.

Tas ir vienkāršs taimeris, kur jūs varat izveidot intervāls apmācības laiku, vairāki vingrinājumi vai Away, jautājiet svētku laiku, ielieciet apmācības tiek apturēta, un vienu pieskārienu, lai pārietu uz nākamo intervālu.

Visas jūsu treniņu tiek saglabāti dienasgrāmatas ar datumu un laiku, un, ja jūs ievadiet savu informāciju (vecums, dzimums un svars), pieteikums parādīs kalorijas sadedzina.

Bez tam, ir mācību programma, fitnesa novājēšanu, CrossFit treniņu iesācējiem un pull-ups un bāru tiem, kuri vēlas pārbaudīt sevi.

Wód

In App Store ar daudzām lietojumprogrammām Wód (Workout dienas, vai "mācību diena" - intensīva ķēde apmācību, kas sastāv no dažādu vingrinājumu) analīze par mācībām un mācību plānu.

iesniegums Wód atšķiras no to uzmanību uz mācību jebkur: sporta zālē, mājās, uz ielas. vingrinājumi iesniegta kompleksi neprasa papildu aprīkojums, lai jūs viegli varat izmantot mājās vai ceļā un nav jādomā par to, kā nomainīt svaru un airēšanas simulators.

Lietotne patiks faniem minimālismu. Ir treniņu taimeris, video instrukcijas, vēsture - viss, kas jums nepieciešams, lai labu treniņu, un nekas vairāk. Jums nav pat ir jāizvēlas treniņu, jo lietojumprogramma dara automātiski.

Diemžēl Wód netiek tulkoti krievu, bet jūs varat to izmantot bez angļu valodas zināšanām. Ja neesat pazīstams ar nosaukumu izmantošanas, jūs vienmēr varat redzēt video instrukcijas.

Sworkit

Vēl viens labs pieteikums tiem, kuri vēlas mācīties mājās, bez speciāla aprīkojuma. Sworkit piedāvā sirds un svara apmācību, jogas un stiepšanās.

Daudzi cilvēki, it īpaši iesācējiem, nolaidība stiepšanās un iesildīšanās tikai tāpēc, ka viņi nepārstāv ko darīt. Jo Sworkit jūs atradīsiet stiepšanās vingrinājumi un iesildīšanās stiepšanās visu ķermeni.

Jūs varat izvēlēties no treniņu plānu veidu (jauda, ​​cardio, joga vai stiepšanās), mērķis (kļūt stiprākam, plānāks, veselīgāka), vai izveidot pats: piemēram, ielādēt noteiktas grupas muskuļi.

Visas pagājis apmācības un dedzināmos kalorijas tiek parādīti jūsu profilā.

---

Pieteikumus sporta kļūst funkcionāla un palīdzība novājētKļūt jaudīgākas, elastīgs un izturīgs, pat bez iekārtu un fitnesa treneris.

Plāns, iet un izsekot jūsu progresu un Layfhaker izvēlēsies Jums visvairāk interesantas un noderīgas fitnesa programmas.