PAZIŅOJUMS: Es lietoju Ironman Itālijā 70,3! (+ My stāsts skriešana)

sākums

Sākās darbojas apmēram pirms gada, es nezinu, kas notiks ar mani darbojas. Es sāku to darīt amatieru sports, jo mana ģimene nolēma nomirt no sirds slimībām. Pievienot šo ļoti dzīvi klasisko "programmētājs", un mums ir invalīds, kas 40 gadu laikā, un līķis pie 50-60. Man nebija pilnīgi apmierināti ar to, un, izlasot grāmatu "Darbojas ar Arthur Lydiard"Es nolēmu, lai apmācītu sirdi.

Dream bija man - palaistu apkārt Rusanovka. Šajā zonā, sala, kur es dzīvoju Kijevā. Tas ir 4.7 km no asfalta, augsnes un betona plātnes - lieliska vieta, lai apmācītu pie ūdens. Sākumā tas bija grūti - sejas suffused ar asinīm, sāpes cīpslu uguns krūtīs un elpas trūkums zvērīga. Es neatceros, kā pārvarēt 4,7, bet skaidri atceros vienu nozīmīgā pasākumā paši. Pie attālumā 7 km attālumā mans telefons zvanīja un man apstājās runāt. Un tad, pēkšņi, es sapratu, ka elpas trūkums nav, un tas ir septiņi kilometru attālumā. Un šeit man bija pārpildīta. Es pazemināja sirdsdarbības frekvence 65 sitieniem minūtē līdz 57, kas ir ideāla atpūtas sirdsdarbība man ir 50 sitieniem minūtē miera stāvoklī. Jo normāli man palaist sirds sāka sist ar intensitāti 140 sitieniem minūtē (lasīt par Cardiosensor

šeit), Kā tas bija pirms viss pārējais ir vienāds - 168! Tas nozīmē, ka sirds ir kļuvis spēcīgāks, un viņam nav nepieciešams raustīties kā lāsts panākt ar asinīm visu ķermeni. Un man ir samazinājies svars - no 86 līdz 76 kg, mans augstums 175cm. Protams, es dabbled pāris nedēļas diētām, bet tikai, lai zaudēt svaru grūts rasi. Nēsā ​​uz jostas tauku kēkss, un uz vēdera - tauku Donat, vienkārši noguris. Viņi ir tur šodien, bet tās ir vēl redzēt;) Es neesmu pabeidzis meklēšanu.

Jaunais mērķi

Tad nāca mērķi -. 21 km pusmaratons 97,5 m To es ilga programma RunKeeper Half-Marathon, lai pabeigtu mēnesi iepriekš aprakstīts tur programmu. Traumas bezmaksas, viegli un jautri. Pirmo reizi, es sapratu, ka mūsu pilsētas ir liela problēma - nav vieta, lai palaistu apkārt, piemēram, man.

Tad draugi mani uzaicināja uz jauno augšu - Half Ironman. Tiem, kas nezina, Ironman - triatlonā ir. Jūs peldēt 3.86 km, tad braukt ar velosipēdu 180.25 km un tad palaist pilnu maratons 42.2 km. Half Ironman vieglāk - 1,9 km peldēšana, 90 km riteņbraukšana un 21.1 km palaist. Tas ir tas, es eju. Nav uzvarēt, protams, bet, lai pabeigtu piešķirtā laika.

Ir teikts, ka, lai peldēt un braukt ar velosipēdu, es varu, bet es nezināju, kā to izdarīt "labi." 9 jūnijs 2013 Pescara notika mana pirmā manā dzīvē skrējiensUz kuru es sāku mācības šajā nedēļas nogalē.

Kāda tā būs?

Es sakārtoti ka palīdzību manā sagatavošanā būtu cilvēks, ne tikai, lai uzvarētu šajā Ironman sērijas (par to es saku jums daudz vēlāk, un vairāk nekā vienu reizi!) Bet interesanti ir tas, ka es mēnesis vilciens Kijevā, tad trīs mēnešus ziemā salā Koh Samui Taizemē (netālu no ekvatora, karsts, mitrs, kalnaina), pēc tam doties atpakaļ pavasarī Kijevas un pabeigts ŠEIT. Konkurss - karsti Itālijas :) Es nesaprotu nevienu velosipēdus vai sacīkšu uz tiem, un nesaprotu neko pareizajā navigācijai. Bet tas viss man mācīties tikai 6 mēnešus. Galu galā, pēdējo 6 mēnešu laikā, es uzzināju daudz par darbību, pārtikas, dzērienu, apģērbu un visu veidu dzīves hakeru.

Visu saviem atzinumiem un atklājumi es esmu dodas uz izplatību cik vien izskatu, bet vismaz reizi nedēļā blogā "Run Layfhaker Run». Ja Jums ir interese par šo stāstu, doma, kas man brist zoss vēl, tad pievienoties mums un apgūsim kopā!

Kā abonēt?

Jūs varat sekot paziņojumi par ierakstiem speciālā Twitter konta @runlh

Sekot @runlh

Uz Facebook lapā https://www.facebook.com/runlh

Abonēt RSS