8 tipiski attaisnojumi, ka mēs nākam klajā ar, tā, lai ar sportu

Mēs atrast simtiem iemeslu, bet ne iet uz sporta zāli. Bet tas ir tikai attaisnojums, ka jums ir nepieciešams, lai aizmirst par.

1. "Man nav laika"

Centieties plānot uz priekšu un izmantot šajās dienās mazāk laika tērēt citām lietām. "Ja jums nav to laiku, lai izmantot, tad ir tērēt to uz slimības un traumas, - saka Joana Menezes (Joana Meneses), fitnesa treneris no New York. - Un nav nekādas jēgas par visu, ko jūs pavadīt laiku tagad. "

Ja jums ir ļoti aizņemts grafiks, mēģiniet īss intensīva apmācība. Tikai tad, kad tie jāveic papildu piesardzība, lai saņemtu ievainots.

2. "Man ir bērni"

Ir daudzi veidi, kā strādāt kopā ar saviem bērniem. Tas ir ne tikai izdevīgs savu veselību, bet arī palīdz jums tuvāk. Jūs varat veidot šķēršļu josla vai darboties kopā. Šāda apmācība nevajadzētu strikti reglamentēta. Galvenais, ka tie ir pareizi.

3. "Es ienīstu sportot"

Varbūt jums vēl nav atraduši piemērotu jūsu sportu. Mēģiniet mainīt vingrinājumu veidu.

Bet daži vienkārši nepatīk to darīt, un nekādas izmaiņas viņiem nepalīdz. Tādā gadījumā, mēģiniet veikt šo procesu vēl patīkamāku, apvienojot izmantot ar šovu skatoties vai klausoties savu iecienītāko mūziku.

4. "Man ir viss sāp"

Ironiski, labākais veids, kā atbrīvoties no sāpēm - tas nav pārtraukuma denok un atkal iet uz trenažieru zāli. Protams, jums nevajadzētu uzreiz aizņemt smago čaulas. Iesaistīties dienas kājām vai joga.

5. "Es esmu tik nogurusi"

Pēc grūti dienu jūs nevēlaties, lai pat domāt par mācībām, bet fiziskās aktivitātes ir labāk, lai saglabātu jūs no noguruma, nekā sēžot pie TV. Galvenais - lai sāktu lēnām. Ja neesat apmācīts, nemēģiniet uzreiz panākt.

6. "Man nav sporta nodarbībās"

Gym - diezgan dārgi. Bet nodarboties ar sportu, jums ir nepieciešams iegādāties abonementu. Jūs varat palaist gandrīz visur, un tiks iesaistīti mājaTagad šim pabalstam ir kopums, video konsultācijas.

7. "Es esmu neērti sadarboties ar citiem"

Kad sākat spēlēt sporta vai iet uz sporta zāli regulāri, jums var būt grūti sakarā ar to, ka citi dara labāk nekā jūs. Iespējams, pat liekas, ka visi meklē jums ar pārliecību.

Mēģiniet sākot ar speciālām klasēm iesācējiem. Tur, ikvienam būs tāda paša līmeņa, tāpēc jums nebūs sajūta, ka tu esi aiz pārējiem.

8. "Es nezinu, kur sākt"

Kas ir tik daudz informācijas par dažādiem sporta veidiem un vingrinājumi, ka mēs bieži vien pazust, un nezina, ko lai sāktu. Galu galā, mēs sākam domāt, ka mēs darām nepareizi. Bet tas nav tik svarīgi, kāpēc tieši jūs sākat, galvenais - lai pārvietotu.

Instalējiet jebkuru programmu, kas piedāvā virkni vingrinājumi, un sākt tos īstenot. Un laika gaitā, jums būs saprast, kas ir visvairāk piemērots Jums.