5 krievu runājošie Instagram-profili ar bezmaksas apmācību
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Aleksandrs Nakhodkin
Satura pārvaldnieks jomā fitnesa un aktīvu dzīvesveidu.
1. CrossFit Krievija ar kolonnu # TrenirovkaDnya
Publicēšana CrossFit Krievijas (@crossfitrussia)
Ja jūs vēl nezināt, kas CrossFit Wód kompleksiJums noteikti vajadzētu izlasīt šo sadaļu un pārbaudīt sevi izturību. Katrā no ierosinātās izmantošanas jūs atradīsiet iespējas viņu izglītības līmenim.
Dažiem vingrinājumi jums var būt nepieciešams sporta inventāru. Izpildes laiks ir atkarīgs no līmeņa apmācību, kā arī no visvairāk apmācību. Vidēji tas ir 30-40 minūtes.
Abonēt →
2. Likeworkout ar uzdevumu dienā, kas ir daļa no maratona # ican100
Publikācija LikeWorkOut (@likeworkout)
Jāatzīmē, ka šis uzdevums ir ne tikai fiziskās aktivitātes, bet arī ar jaudaKā arī sūknēšanas personisko efektivitāti. Jums nav nepieciešama īpaša apmācība, un darbs būs mazāk nekā 20 minūtes.
Maratons ir vairāk vērsti uz sievietēm, bet vīrieši var atrast daudz noderīgas informācijas. Lai veiktu šo uzdevumu, jums nav nepieciešams īpašs aprīkojums.
Abonēt →
3. "Par varoņiem sacensības" ar virsrakstu # trenirovkadnya
Publikācija rase Heroes (@hero_race)
Par "varoņi Racing" ziemas publicē lielisku treniņu dienu, tāpēc, ka nākotnē locekļi sacensību bija gatavs sezonai komandu. Vingrinājumi, kas kartes ir paredzētas vidējo izglītības līmeni, un nav nepieciešama papildu aprīkojums. Jums ir nepieciešams tikai savu ķermeni, un vēlmi darboties.
Exercise var atkārtot vasarā. Jūs varat viegli atrast tos filmas pateicoties atšķirīgu dizainu profila un tag # trenirovkadnya. Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir nepieciešams aptuveni 30 minūšu laikā.
Abonēt →
4. CANPOWER c # virsraksts dvizhdnya
Publicēšana CANPOWER | Vilciens ar mums! (@ Canpower.ru)
Katru dienu formātā stāsti puiši no CANPOWER publicēt video ar jaunu izmantošanu, izrakstot minimālie ieteikumi tās īstenošanu, kā arī dots uzdevums: cik reizes jums ir nepieciešams izmantot dienu.
Ar virsrakstu # dvizhdnya jūs varat izmēģināt dažādas jaunas un interesantas kustību no dažādiem virzieniem: PFD, vingrošana, kalistenika, Funkcionālā apmācība, joga. Tas ir jautri, noderīga, un prasīs ne vairāk kā 10 minūtes dienā. Dažiem vingrinājumi jums var būt nepieciešams, klasiskās mājās lādiņus, piemēram, horizontāla josla un līdztekas.
Abonēt →
5. Chudo.yoga kolonnas # yozhimsyadoma
Publikācija Joga kā art (@ chudo.yoga)
Sertificēts treneris hatha joga Daria Chudakov regulāri akcijām asana prakses savā profilā. Šis video konsultācijas, kas var pārvadāt pat iesācējiem. Tēma būs lielisks papildinājums pamata apmācību. Jūs uzzināsiet daudz interesantu lietu par jogu, un jūs varat padarīt to par daļu no savas aktīvās dzīves.
Abonēt →
skatīt arī
- 10 Instagram-profili ar mācību programmu →
- 5 vietām ar bezmaksas apmācība perfektu ķermeni →
- 10 Noderīgi Instagram-profili sporta un fitnesa →