5 receptes sviestmaizes biroja pusdienām
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Piedāvājam Jums pagatavot gardu un veselīgu sviestmaizes, ka jūs varat ņemt līdzi uz darbu. Vairāk svaigi zaļumi un dārzeņi!
Visas receptes izmanto pilngraudu maize, maizītes, lai būtu patiesi noderīga. Bet, ja jums nav, piemēram, šo iespēju, jūs varat veikt cita veida maizes izstrādājumu. Jebkurā gadījumā, tas būs ļoti garšīgi!
Recipe 1. Ar avokado un salātiem
sastāvdaļas:
- ¼ avokado;
- 2 ēdamkarotes jogurts bez piedevām;
- 1 tējkarote citrona sulas;
- ¾ tase sasmalcinātu vārītu vistas krūts;
- pilngraudu maize;
- vai nedaudz salātiem diedzētiem kviešu (pupas);
- dažas šķēles tomātu.
sagatavošana
In nelielu bļodiņā, apvienot avokado ar jogurtu un citronu sulu, pēc tam pievienot sasmalcinātu vārītu vistu un labi samaisa. Put šķēle maizes šķēle tomātu, vistas salāti un pievienot mazliet virs salātiem vai citiem zaļumiem.
Recipe 2. Ar tunci un zaļumiem
sastāvdaļas:
- pilngraudu maize;
- 1 kannas tunzivju savā sulā bez sāls;
- divas daiviņas citrona sulas;
- 2 tējkarotes olīveļļas;
- ½ neliels sarkanais sīpols;
- ½ tase sasmalcinātu saldie pipari (konservēti ir iespējams);
- 1 ēdamkarote pētersīļu;
- sāls un pipari pēc garšas.
sagatavošana
Atvērt var, tunzivju, drenāžas šķidrumu un pārlādēt zivis bļodā. Pievieno olīveļļu, citronu sulu, kubiņos sīpolus, papriku, pētersīļus. Labi samaisa. Pievieno sāli un piparus pēc garšas. Gulēja uz šķēles pilngraudu maizes.
Recipe 3. Ar pupiņām un vistu
sastāvdaļas:
- 100 g sasmalcinātu vārīta vistas krūts;
- ½ neliela avokado;
- ½ glāze vārītu vai konservētu pupiņu (tāds ir);
- 2 ēdamkarotes jogurts bez piedevām;
- ¼ tējkarote ķiploku pulvera;
- salātiem vai jebkuri citi zaļumi;
- pilngraudu maize;
- sāls un pipari pēc garšas.
sagatavošana
Sajauc visas sastāvdaļas, izņemot salātu lapām bļodā. Lieciet maizes pirmo salātus, tad atkal sajauc salātus un aptver visu otro šķēle maizes.
Mūsu gadījumā tas tika izmantots, sagatavojot zirņus. Tas bija ļoti garšīgs. :)
Recipe 4. Ar mājputnu un āboliem
sastāvdaļas:
- ceptas, ceptas vai vārītas vistas vai tītaru;
- pilngraudu maize;
- salāti;
- jūsu mīļākais siers;
- āboli.
sagatavošana
Gatavot mājputni jebkurā no šiem veidiem, un sagriež mazos gabaliņos. No ābolu, izņemiet serdi un sagriež plānās šķēlītēs. Likts uz kādu pilngraudu maizes salātiem, ābolu, sieru un mājputnu, segtu augšpusē otrā gabalu maizes. Lai sviestmaizi nebija tik sausa, kā mērci var pievienot mazliet jogurts ar dabīgo garšu, sajauc ar citronu sulu.
Recipe 5. Ar redīsu un krējuma sieru
sastāvdaļas:
- 120 g no katra krējuma siera;
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu dilles un zariņi dekorēšanai;
- pilngraudu maize;
- 6-8 vidējiem redīsi;
- melns pipars un sāls garšas.
sagatavošana
Nelielā bļodā sajauc krējumu sieru ar sasmalcinātu diļļu un pievieno nedaudz svaigi malti melnie pipari un sāls pēc garšas. Sagriež redīsus plānās šķēlītēs. Spread uz maizes, slānis krējuma siers ar dillēm, top ar šķēles redīsi un pievienot uz augšu, ja nepieciešams nedaudz vairāk diļļu.