5 nodarbības pārliecību, ka jūs varat iegūt sporta zālē
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Es sāku apmeklēt sporta zāle kā nepieciešams. Gandrīz pusgadu es esmu pastāvīgi sāpes. Es aizgāju daudz ārsti, kuri nevarēja saprast, kas notika ar mani, un tas ir iemesls, kāpēc man nav pārtraukt sāpes muguras lejasdaļā un kājas. Visi eksperti saņēma to pašu padomu jums ir nepieciešams, lai saņemtu ar vingrojumu programmu. Es zināju, ka man, tad, kā tas ietekmēs manu pašapziņu ...
Bet pirmā šo ideju man nepatika. Es domāju, tas bija smieklīgi piespiest kādu, kas ir ciešanas, un tā sāpes, vairāk un darīt vingrinājumus. Still, es pierakstījies uz trenažieru zāli. Pirmajā nedēļā bija kā ellē. Man bija svīšana pēc pāris minūtēm uz skrejceļš, bet cilvēki, kas tur bija pametuši, tikai nedaudz grūti elpot pat pēc pusstundas. Pēc mācību viss ķermenis sāpēja pat vairāk nekā spin.
Dažreiz, lai justos labāk, jums ir nepieciešams būt pacietīgam.
Bet pēc divām nedēļām apmācības es tiešām sāku justies labāk. Un 3 gadus, es regulāri apmeklē sporta zāli: tas palīdz mazināt sāpes un stresu. Un šodien es vēlos dalīties nodarbības, kas izsniegtas no savas pieredzes sporta.
1. Jūs uzzināsiet, lai pieņemtu svarīgus lēmumus
Jums ir jāizlemj pašiem, ka viņi ir gatavi paciest kaut kas nepatīkams notiks pirms, ka, lai ko jūs tiecamies. Mans lēmums iesaistīties sporta zālē bija savtīgi. Es esmu noguris no sāpēm un gribēja justies labāk. Un, kad es pieņēmu lēmumu, es kļuvu pārliecināts.
Kad jūs saprotat, kādus mērķus jūs vēlaties sasniegt, izdarīt pareizo izvēli, daudz vieglāk.
2. Jūs sāksiet justies labāk par sevi un saprast, kur iet
uzticība pats par sevi - ir spēja patiešām uzticēties sev, un maz uzmanības pievērš tam, ko citi domā.
Es sāku pacelšanas svars līdz nullei. Es nebiju formas, bija sāpes. Mans mērķis bija vienkāršs: es esmu sāk lēnām uzlaboties, norādījis treneriem. Tad, kad es devos uz trenažieriem, par to nebija vienu kilogramu. Pirmā lieta, ko es domāju par to, kā iegūt formas. Protams, es domāju, un ka cilvēki, iespējams apskatīt mani smieklīgi, kad I "cilāt svarus" vispār, bez svara. Bet man bija vienalga.
Ja kāds smējās par mani, es nejutos neko, bet līdzjūtību viņu. Es zināju, ka tas, ko es daru: lai kļūtu spēcīgāks un veselīgāka. Tas nozīmē, ka jums ir jāsāk no apakšas un strādāt savu ceļu. Es iemācījos dzīvot pēc savas tempā, un savu dzīvi. Es sāku uzlabot savu iekšējo kompasu, saprotot, ka man vienalga, ko citi domā.
Es saprotu, dažreiz neērti būt telpā, kur tik daudzi cilvēki ir lieliskā formā. Taču laika gaitā, jūs apzināties, ka tas nav tik svarīgi, viņi meklē jums vai ne. Tāpat, jums būs uzzināt, ka daudzi no viņiem - labi cilvēki. Es atceros, man bija bail lūgt palīdzību ar simulators. Un laba iemesla dēļ.
Apmācības iemācīt jums, lai risinātu ar cilvēkiem, kas, šķiet, ir ļoti pārliecināts. Un runājot ar tiem, jūs kļūtu pārliecināti paši.
Drīz jums būs pārliecināti persona lieliska forma, un tas šķiet satraucoši citu jaunpienācēju. Esi draudzīgs un atcerēties, kur jums nāk no, kā arī tiem, kuri ir bijuši šeit pirms jums.
3. Jūs uzzināsiet, kādi pateicoties
Laba veselība - tā ir dāvana. Zaudēt veselību bailēm perspektīvu. Ikviens, kurš nonāk situācijā, kas ir līdzīga manējai, saprot to un ir gatavs darīt visu, kas nepieciešams, lai saglabātu šo dāvanu.
Katru dienu, kad es nejūtos sāpes, es jūtos pateicīgs. Katru reizi, kad es eju uz sporta zāli, un tad es jūtu patīkamu nogurumu, es esmu pateicīgs par lielisko apmācību un labā pavadīto laiku. Ar pateicību runa ir par veselību un vēlas rīkoties, lai to saglabātu. Tātad, nodarbojas ar 3 reizes nedēļā, 52 nedēļas gadā.
4. Jūs iemācīties organizēt
Pareizs lēmums, jums sekot dažiem mēnešiem, daudz mācīties ziņā jums disciplīna. Parasti, uz kādu pasākumu stāšanās ieradums, tas aizņem aptuveni mēnesi.
Es pieteicos to pašu principu, kad viņš sāka, lai saglabātu sarakstu paldies. Trīs reizes dienā man apsēsties un rakstīt uz 5 minūtēm apmēram 5 lietas, par ko es esmu pateicīgs.
Šie 5 minūtes man liek domāt par nākotni un par to, kur es gribu būt. Tas piebilst man pārliecību un motivē rīkoties ikdienā, lai sasniegtu mērķus.
5. Jūs kļūsiet pārvietot lēni, apzināti
Parasti muskuļu cilvēki kustas lēni, un ir iemesls: ja pacelšanas smago svaru viņi apzināti saspringti un atpūsties muskuļus, kuri vēlas attīstīt. kad Movin ' lēnāmIr mazāk ticams, lai saņemtu sāp, it īpaši, ja jūs strādājat ar lielāku svaru. Viens nepareizs pārvietoties var izraisīt nopietnas traumas, kas traucēt vairāk nekā vienu nedēļu.
Kad mēs domājam par rosīgo, impulsīvs cilvēks, viņš nešķiet mums pašapziņa: viņš pārvietojas bez mērķa, cenšoties noķert visur. Kad jūs iedomāties nesteidzīgs cilvēks domā, ka viņam ir stienis, viņš zina, kur un kas notiek.
Kad tas ir izdarīts sporta, Jūsu ķermenis kļūst uzņēmīgi pret stresu un slimību izturība. Bet pats galvenais, jums iemācīties ticēt sev, vai apskatīt dzīvē, ir vēlme attīstīt sevi kā personu. Pateicoties nodarbības sporta zālē, Jums būs iespēja redzēt sevi jaunā veidā.