4 noderīgas labumi no ķiršu
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Vasara - ideāls laiks, lai visiem tiem, kam patīk garšīgi un veselīgu ēdienu. Plaukti ir pieblīvēts ar dārzeņiem, augļiem un ogām, un mēs cenšamies, lai būtu laiks, lai sagatavotu, cik vien iespējams gardumus. Cherry - Berry šodien. Būs garšīgi, es apsolu! ;)
Ja jūs nevarat atrast saldos ķiršus, to var viegli aizstāt ar ķiršiem!
1. Šokolādes trifeles ar ķiršu
sastāvdaļas
- 2 glāzes atkauliņoti datumus;
- 4 ēdamkarotes kakao pulvera;
- ½ tējkarote vaniļas;
- 12-16 kauliņiem ķirši.
sagatavošana
Grinds datumus pārtikas procesors. Pievienot kakao un vaniļu un atkal viss ir labi maisa, līdz gluda.
Vai veidojot mazas bumbiņas, lai tās padziļināt, noliek atpakaļ ķirsis un ietīšanas. Trifeles var būt gatava roll kokosriekstu vai sasmalcinātiem riekstiem.
2. Banana-cherry smoothie
sastāvdaļas
- 1 liela banāns;
- 1 tase ķiršu;
- 1 tase zemenes;
- 240 ml ūdens.
sagatavošana
Notīriet banānu mizas un izņemt bedres no ķiršiem. Lay visas sastāvdaļas blenderī un maisījums līdz gludas. Lai iegūtu vairāk vēsu kokteili var būt mazliet pirms sasaldēšanas ķiršiem, zemenēm un banānu.
3. Brūni ar ķiršu
sastāvdaļas
- ½ glāze grauzdētas mandeles;
- ½ tase lazdu rieksti vai valrieksti;
- ½ tase kakao pulveris;
- ⅛ tējkarote sāls;
- 1 ¼ tase kauliņiem termiņš (apmēram 12 gabalos);
- 12 kauliņiem ķiršiem.
sagatavošana
Griež rieksti pārtikas procesors. Pievienojot kakao pulveri, sāli, daži datumi un atkal slīpēti, pakāpeniski pievienojot atlikušos koncertus, līdz maisījums ir pilnīgi homogēns. Tad pievieno pusi vai nedaudz saspiesti ķirši (bet ne blēņas) ogas.
Izklāj maisījuma taisnstūra vai kvadrātveida formās, kas noteikts papīra cepšanai. Nedaudz pressuete pirkstiem biezumā vairāku centimetru un nosūtot ledusskapi stundu.
Jūs izraut un sagriež mazos kvadrātos. Rezultātā ārstē var uzņemties apmācības vai barošanas kafiju vai zaļo tēju.
4. Limonāde ar ķiršiem
sastāvdaļas
- ½ tase ķiršiem, bez kauliņiem;
- ¼ glāze svaigi spiestas laima vai citrona sulu;
- 2 tējas karotes cukura (var būt vairāk, ja nepieciešams);
- 2 glāzes minerālūdens ar gāzi.
sagatavošana
Sakult līdz izlīdzināt blenderī biezeni ķiršiem, cukuru un laima sulu vai citronu. Izmēģiniet un, ja nepieciešams, pievieno vēl cukurs.
Tad filtrs caur biezeņa vai marle, lai novērstu augļu mizas. Tā rezultātā, jums vajadzētu būt apmēram 1 tasi ķiršu citrusaugļu sulas.
Sajauc sulu ar minerālūdeni, ielej glāzē, pievieno ledu un iesniegšana uz galda. Kā apdare, jūs varat izmantot visu ķiršus un plānas šķēles kaļķi.